પપૈયું એક અત્યંત સ્વસ્થ ઉષ્ણકટિબંધીય ફળ છે, જે અસંખ્ય ગુણોથી ભરેલું છે જે બળતરા ઘટાડી શકે છે, રોગ સામે લડી શકે છે અને તમને યુવાન દેખાવામાં મદદ કરી શકે છે. અભ્યાસો અનુસાર, આ ફળ પાચનને પ્રોત્સાહન આપવામાં અને કબજિયાતથી રાહત અપાવવામાં તેમજ વધારાની એસિડિટીને કારણે પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓમાં મદદ કરે છે. પપૈયામાં ઓછી કેલરી સામગ્રી હોવાને કારણે, તે વજન ઘટાડવા માટે એક સારું ફળ છે.
નિષ્ણાતોના મતે, સવારે ખાલી પેટે સૌથી પહેલા પપૈયું ખાવું એ એક આદર્શ વિકલ્પ માનવામાં આવે છે કારણ કે તે શરીરની અશુદ્ધિઓને સાફ કરે છે અને મળને સરળ રીતે પસાર કરવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, સવારે ખાલી પેટે પપૈયું ખાવાથી આખા દિવસ દરમિયાન તમારા બ્લડ સુગરના સ્તરને સ્થિર કરવામાં, હૃદય રોગનું જોખમ ઓછું કરવામાં, કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઓછું કરવામાં અને સ્ટ્રોકને રોકવામાં પણ મદદ મળી શકે છે. વધુમાં, ખાલી પેટે પપૈયું ખાવાથી ત્વચાની તંદુરસ્તી સુધારવામાં, ખીલ ઘટાડવામાં અને અકાળે વૃદ્ધાવસ્થાને રોકવામાં મદદ મળી શકે છે.
કોણે પપૈયું ન ખાવું જોઈએ?
સગર્ભા સ્ત્રીઓએ પપૈયા ખાવાનું ટાળવું જોઈએ કારણ કે તેમાં લેટેક્ષ હોય છે, જે ગર્ભાશયના સંકોચનને ઉત્તેજિત કરી શકે છે, જે અકાળ ડિલિવરી તરફ દોરી શકે છે.
પપૈયું ખાવાથી હૃદય સંબંધિત બીમારીઓનું જોખમ ઓછું થઈ શકે છે, પરંતુ જો તમે પહેલાથી જ અનિયમિત ધબકારા ની સમસ્યાથી પરેશાન છો તો આ ફળ ખાવાનું ટાળો. તે અનિયમિત ધબકારાથી પીડિત લોકોના લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
લેટેક્ષ એલર્જીથી પીડિત લોકોને પણ પપૈયાથી એલર્જી થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં આ લોકોએ પપૈયાનું સેવન ટાળવું જોઈએ.
લો બ્લડ શુગર અથવા હાઈપોગ્લાયસીમિયાથી પીડાતા લોકોએ પણ પપૈયું ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
