તમે ઘણીવાર લોકોને કહેતા સાંભળ્યા હશે કે સુંદરતા શરીરથી નહીં પણ મનથી હોય છે, છતાં પણ દરેક વ્યક્તિ વાસ્તવિક જીવનમાં સુંદર દેખાવાની ઈચ્છા રાખે છે. જેના માટે તે ઘણી વખત બજારમાં મળતી મોંઘી ક્રીમ અને લોશન ખરીદવાનું ટાળતો નથી. પરંતુ તેને તેની ત્વચામાં તે કુદરતી ગ્લો જોવા મળતો નથી જે તે હંમેશા ઇચ્છતો હતો. શું તમે જાણો છો આ પાછળનું કારણ? જો તમને પણ આ જ સમસ્યા અને પ્રશ્ન છે, તો સૌ પ્રથમ તમારા ફેસ ક્રીમ પર નહીં, તમારા આહાર પર થોડું ધ્યાન આપો. સ્વસ્થ ગ્લોઇંગ સ્કિન ફક્ત તમારી સ્કિનકેર રૂટિન પર જ નહીં પણ તમે શું ખાઓ છો તેના પર પણ આધાર રાખે છે. ડાયેટિશિયન રાધિકા ગોયલે તેના ઇન્સ્ટાગ્રામ પર એક વિડિયો શેર કર્યો છે અને તે 3 સફેદ વસ્તુઓ વિશે જણાવ્યું છે જે દરરોજ તમારા ચહેરાની ચમક છીનવી રહી છે. આવો જાણીએ તેમના વિશે.
બારીક લોટ-
મેડામાં માત્ર પોષક તત્વો જ નહીં પરંતુ ફાઈબરની માત્રા પણ ઓછી હોય છે. આ સિવાય તે શુગર લેવલને વધારે છે, જેનાથી શરીરમાં બળતરા થઈ શકે છે. લોટનો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ 70 છે. આનો અર્થ એ છે કે જ્યારે તમે એક વાટકી મેડા ખાઓ છો, ત્યારે જમ્યા પછી લગભગ 30 મિનિટ સુધી તમારું બ્લડ સુગર લેવલ ઝડપથી વધશે. લોટનું વધુ પડતું સેવન કોલેજન અને ઈલાસ્ટિનને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે.
ઉચ્ચ ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો
ડેરી ઉત્પાદનોમાં આવા ઘણા તત્વો હોય છે, જે ખીલની સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે. ‘યુરોપિયન એકેડેમી ઓફ ડર્મેટોલોજી એન્ડ વેનેરિયોલોજી (EADV) કોંગ્રેસ’ દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા સંશોધનમાં, પ્રથમ વખત ખીલના આંતરિક અને બાહ્ય પરિબળોનો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો હતો. જેમાં સંશોધકોએ જોયું કે લગભગ 50 ટકા લોકો જેમના ચહેરા પર વધુ ખીલ હતા તેઓ દરરોજ ડેરી ઉત્પાદનોનું સેવન કરે છે. વધુમાં, જે લોકો ઓછા ડેરી ઉત્પાદનો ખાય છે, ઓછા ખીલ હતા. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે ચીઝના શોખીન છો, તો તમને સાંભળવામાં થોડું ખરાબ લાગશે, પરંતુ ડેરી ઉત્પાદનોમાં હાજર સંતૃપ્ત ચરબી સીબમ અને ક્લોગ પોર્સને વધારીને હઠીલા ખીલની સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે.
ખાંડ-
જો મીઠાઈ ખાવાના શોખીન લોકો લાંબા સમય સુધી યુવાન રહેવા ઈચ્છતા હોય તો તેમના આહારમાંથી મીઠાઈઓ ઓછી કરો. વધુ પડતી મીઠાઈઓ ખાવાથી ત્વચાને સારી અને સારી રાખવા માટે જવાબદાર કોલેજન અને ઈલાસ્ટિન નામના બે પ્રોટીનની માત્રા ઘટવા લાગે છે. ખાંડ તમારી ત્વચામાં કોલેજન અને ઈલાસ્ટિનને નુકસાન પહોંચાડીને તમારી ત્વચાની ચમક ગુમાવી શકે છે. જે મહિલાઓ વધારે પ્રમાણમાં ખાંડનું સેવન કરે છે તે મહિલાઓને કરચલીઓ, બ્લેકહેડ્સ, પિમ્પલ્સ જેવી સમસ્યાઓ વધુ થાય છે.
