કોરોનાવાયરસ રોગચાળાના આગમન પછી ઘરેથી કામ (WFH) કલ્ચરમાં ઝડપથી વધારો થયો છે, જો કે લોકોએ ઓફિસમાં સામાન્ય રીતે કામ કરવાનું શરૂ કર્યું છે, પરંતુ કેટલાક લોકો ઘરેથી કામ કરવાનું પસંદ કરે છે, તેથી તેઓ આવો વિકલ્પ પસંદ કરીએ. તે ખૂબ અનુકૂળ લાગે છે કારણ કે તમારે ઘરેથી ઓફિસ અને ફરીથી પાછા ફરવા માટે પરેશાન કરવાની જરૂર નથી. આવી સ્થિતિમાં, ઘણો સમય અને મહેનત બચી જાય છે, પરંતુ ઘરેથી કામ કરવાના કેટલાક ગેરફાયદા છે. આ દરમિયાન સતત કામ કરવાને કારણે ઘણા લોકોને કમરના દુખાવાની ફરિયાદ થવા લાગી છે, આવી સ્થિતિમાં કેટલાક ઘરેલું ઉપાય અપનાવી શકાય છે.
પહેલો પ્રશ્ન એ થાય છે કે આપણે ઓફિસમાં પણ કામ કરીએ છીએ, તો આ સમસ્યા વર્ક ફ્રોમ હોમમાં કેમ વધુ જોવા મળે છે, હકીકતમાં, ઘરે કામ કરતી વખતે તમે આરામથી બેસી જાઓ છો. કોઈ વરિષ્ઠ અથવા સહકર્મી તમને જોતું ન હોવાથી, આનો ફાયદો ઉઠાવીને, અમે વિચિત્ર રીતે આરામ કરવાનું શરૂ કરીએ છીએ અને પછી પીઠનો દુખાવો વધી જાય છે.
પીઠનો દુખાવો દૂર કરવાની રીતો
1. લસણ-આદુનું સેવન
જો લસણ અને આદુને ખાવામાં ભેળવવામાં આવે તો ટેસ્ટ વધે છે, આ બંને વસ્તુઓ કોઈ આયુર્વેદિક દવાથી ઓછી નથી, સામાન્ય રીતે તેનો ઉપયોગ શરદી અને ઉધરસને દૂર કરવા માટે કરવામાં આવે છે, પરંતુ તમને આ જાણીને નવાઈ લાગશે. આનાથી પીઠના દુખાવામાં પણ રાહત મળે છે. આ માટે લસણને ગરમ તેલમાં પકાવો અને પછી અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં માલિશ કરો. બીજી તરફ આદુના ટુકડાને પાણીમાં ઉકાળો અને જ્યારે તે ગરમ થાય ત્યારે પીવો.
2. શીખવું
હોટ વોટર ફોમેન્ટેશન એ વર્ષો જૂની પદ્ધતિ છે, અગાઉ ફક્ત કપડાને પલાળીને કમર પર ફોમેન્ટ કરવામાં આવતું હતું, પરંતુ વર્તમાન સમયમાં કમર નીચે ગરમ પાણીની થેલી લઈને સૂવાથી ઘણી રાહત મળે છે. ધ્યાન રાખો કે આ બેગમાં વધારે ગરમ પાણીનો ઉપયોગ ન કરો, નહીંતર ફોલ્લા થઈ શકે છે.
3. સરસવ અને મેથીના તેલથી માલિશ કરો
જો પીઠનો દુખાવો હદથી વધી ગયો હોય તો તેને દૂર કરવા માટે મેથી અને સરસવના તેલનો ઉપયોગ કરી, બંને વસ્તુઓને એક વાસણમાં ગરમ કરીને પીઠ પર હળવા હાથે માલિશ કરો. તેનાથી ઘણી રાહત મળે છે.
