ઉનાળાની ઋતુમાં હાથ-પગમાં પરસેવો થવો સામાન્ય બાબત છે. જો કે, કેટલાક લોકો થોડો પરસેવો કરે છે, જ્યારે અન્ય લોકો ઘણો પરસેવો કરે છે, જે અસ્વસ્થતાનું કારણ બની શકે છે. જો તમને પણ વધુ પડતા પરસેવાની સમસ્યા છે તો અમે તમારા માટે કેટલાક એવા ઉપાયો લઈને આવ્યા છીએ, જેની મદદથી તમે ઉનાળામાં પરસેવાથી થતી ચીકાશથી રાહત મેળવી શકો છો. ગરમ ઉનાળાના મહિનાઓમાં શુષ્ક અને આરામદાયક રહેવા માટે અહીં કેટલાક સરળ હેક્સ છે.
પરસેવાવાળા હાથ અને પગની સારવાર કેવી રીતે કરવી?
1. હાઈજેનિક બનો
પરસેવાવાળા હાથ-પગથી રાહત મેળવવા માટે હાઈજેનિક રહેવું ખૂબ જ જરૂરી છે. પરસેવો અને દુર્ગંધ પેદા કરતા બેક્ટેરિયાને ઘટાડવા માટે તમારા હાથ અને પગને નિયમિતપણે સાબુથી ધોવા. હાથ અને પગ ધોયા પછી, તેમને સારી રીતે સૂકવવાનું ભૂલશો નહીં. તેને સ્વચ્છ અને શુષ્ક રાખવાથી ભીનાશ અટકાવવામાં મદદ મળે છે.
2. antiperspirants નો ઉપયોગ કરો
એન્ટિપરસ્પિરન્ટ્સ અંડરઆર્મ્સ સુધી મર્યાદિત નથી. તેઓ હાથ અને પગમાં થતો પરસેવો ઓછો કરવામાં પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે. ખાસ કરીને શરીરના આ ભાગો માટે રચાયેલ એન્ટીપર્સપીરન્ટ પસંદ કરવાનો પ્રયાસ કરો. એન્ટિપરસ્પિરન્ટ્સ પરસેવાની નળીઓને અસ્થાયી રૂપે બંધ કરીને કામ કરે છે, જે પરસેવાની માત્રા ઘટાડે છે.
3. પગને શ્વાસ લેવા દે તેવા જૂતા પહેરો
પગના પરસેવાથી રાહત મેળવવા માટે યોગ્ય ફૂટવેરની પસંદગી કરવી ખૂબ જ જરૂરી છે. આ માટે, હવાના પરિભ્રમણને મંજૂરી આપવા અને પગમાં ભેજને બંધ કરવામાં મદદ કરવા માટે ચામડા અથવા કેનવાસ જેવા શ્વાસ લઈ શકાય તેવા જૂતા પસંદ કરો. કૃત્રિમ સામગ્રીથી બનેલા જૂતા પહેરવાનું ટાળો, જે ગરમી અને ભેજને બંધ કરી શકે છે. ઉપરાંત, ત્વચામાંથી પરસેવો દૂર કરી શકે તેવા ભેજને દૂર કરતા મોજાં પહેરો. અને દિવસમાં ઘણી વખત મોજાં બદલવાથી પણ પગ સુકા રાખવામાં મદદ મળી શકે છે.
4. તણાવ ઓછો કરો
દરેક વખતે પરસેવો આવવાનું કારણ માત્ર ગરમી જ નથી. કેટલીકવાર તણાવના સ્તરને કારણે વધુ પડતો પરસેવો પણ થઈ શકે છે, તેથી હાથ અને પગમાં પરસેવોને નિયંત્રિત કરવા માટે તણાવનું સંચાલન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તણાવના સ્તરને ઘટાડવા માટે ઊંડા શ્વાસ, ધ્યાન અને યોગ જેવી તકનીકોનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. નિયમિત કસરત પણ પરસેવાના ઉત્પાદનને નિયંત્રિત કરવામાં અને એકંદર સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરી શકે છે.
