એવું માનવામાં આવે છે કે આરોગ્ય એ આપણી પાસેની સૌથી મોટી સંપત્તિ છે અને આપણે હંમેશા તેની કાળજી લેવી જોઈએ. રસપ્રદ વાત એ છે કે, 7 એપ્રિલને વિશ્વભરમાં વિશ્વ આરોગ્ય દિવસ તરીકે ઉજવવામાં આવે છે જે વૈશ્વિક આરોગ્ય જાગૃતિ દિવસ છે અને વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થાના પાયાને ચિહ્નિત કરવા માટે તેનું આયોજન કરવામાં આવ્યું છે. દર વર્ષે વિશ્વ આરોગ્ય દિવસ એક અલગ થીમ સાથે ઉજવવામાં આવે છે અને આ વર્ષે તે છે ‘સૌ માટે આરોગ્ય’.
આ ખાસ અવસર પર જોશ આર્ટિસ્ટ ફાર્માસિસ્ટ મુકેશ ભાઈ, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટે ત્રણ આવશ્યક દિનચર્યાઓ શેર કરે છે.
વહેલા જાગો:
તમારે દરરોજ સવારે ઉઠવાની અને સૂર્ય સાથે ચમકવાની જરૂર નથી, પરંતુ શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય માટે યોગ્ય સમયે જાગવું જરૂરી છે.
વૉક:
વૉક એ સૌથી અન્ડરરેટેડ સ્વસ્થ આદતોમાંથી એક છે જે તમે કરી શકો છો. ચાલવું ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે કારણ કે તે ખૂબ સરળ છે અથવા તે “ઘણી કેલરી બર્ન કરતું નથી”. પરંતુ વિજ્ઞાન બતાવે છે કે એક પગ બીજાની સામે રાખવાથી કેટલાક પ્રભાવશાળી માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય લાભ થઈ શકે છે.
તમારા ફોનને દૂર રાખો.
તમારા ફોનને દૂર રાખવો એ એક સરળ પડકાર જેવું લાગે છે, પરંતુ 24/7 કનેક્ટેડ રહેવાથી આપણા સ્વાસ્થ્ય પર ઘણી નકારાત્મક અસરો થઈ શકે છે.
મુકેશ ભાઈની વાત કરીએ તો, તેઓ એક મધ્યમવર્ગીય પરિવારમાંથી આવે છે જેઓ જીવન નિર્વાહ માટે સંઘર્ષ કરી રહ્યા હતા. જો કે, તેના સપના પૂરા થવાની આશા સાથે, તેણે અભ્યાસ પછી 800 રૂપિયાની નોકરી લીધી. જ્યારે તે બોટાદમાં એક મેડિકલ સ્ટોરમાં કામ કરે છે અને દેશી ઉપચાર અને ઘરગથ્થુ આયુર્વેદ ઉપચારની સારી જાણકારી ધરાવે છે, ત્યારે જોશ એપ તેમના માટે પ્રેક્ષકો સાથે જોડાવા અને તેમને તેમના ઉપાયોમાં મદદ કરવાની એક મોટી તક લાવે છે અને ઉપચાર એક તક આપે છે. દેખીતી રીતે જોશએ તેમને લોકો સુધી પહોંચવામાં અને તેમનું જ્ઞાન આપવામાં મદદ કરી છે.
