દરેક વ્યક્તિ પોતાના મનને તાજું કરવા માટે ફરવા જાય છે. દુનિયામાં કદાચ બહુ ઓછા લોકો હશે જેમને મુસાફરી કરવાનું પસંદ ન હોય. પરંતુ ચોક્કસપણે એવા ઘણા લોકો છે જેઓ તેમના સ્વાસ્થ્યને કારણે મુસાફરી કરવાથી શરમાતા હોય છે. તેઓ માને છે કે મુસાફરી દરમિયાન તેમનું સ્વાસ્થ્ય બગડશે, જેના કારણે તેમને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડશે. જો તમે પણ આ ડરને કારણે તમારો પ્રવાસ પ્લાન કેન્સલ કરી રહ્યા છો, તો આજનો આર્ટિકલ તમારા માટે છે. અમે તમને જણાવીશું કે તમે તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવા માટે કઈ ટિપ્સ ફોલો કરી શકો છો. કેટરિંગમાં બેદરકારીને કારણે મુસાફરી દરમિયાન મોટાભાગની સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. ચાલો જોઈએ મુસાફરી સાથે સંબંધિત શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય ટિપ્સ..
1. પ્રોસેસ્ડ ફૂડ બિલકુલ ન ખાઓ
તમારે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે મુસાફરી દરમિયાન તમારે ક્યારેય પ્રોસેસ્ડ ફૂડનું સેવન ન કરવું જોઈએ. તમારે જાણવું જ જોઈએ કે પ્રોસેસ્ડ ફૂડનું વધુ પડતું સેવન તમને ખૂબ બીમાર કરી શકે છે. આ પ્રકારના ખોરાકમાં કોઈ પોષક તત્ત્વો હોતા નથી અને આ ખોરાકમાં ખાંડ અને તેલનું પ્રમાણ ઘણું વધારે હોય છે. આ જ કારણ છે કે તમારે પેકેજ્ડ ફૂડ ન ખાવું જોઈએ.
2. પાણીની અછત ન હોવી જોઈએ
ઘણીવાર લોકો મુસાફરી દરમિયાન ઓછું પાણી પીવે છે કારણ કે તેમને શૌચાલયની સમસ્યા હોઈ શકે છે. પરંતુ તમારે આવું બિલકુલ ન કરવું જોઈએ, પ્રવાસ દરમિયાન કબજિયાત અને ડિહાઈડ્રેશનની સમસ્યાથી બચવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આ સિવાય તમે રસ્તામાં ફળો પણ ખાઈ શકો છો, જેથી તમને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓનો સામનો ન કરવો પડે.
3. ચા-કોફીથી દૂર રહેવું
ઘણા લોકોને મુસાફરી દરમિયાન વધુ પડતી ચા અને કોફી પીવાની આદત હોય છે, તમારી આ આદતની સીધી ખરાબ અસર તમારા પાચનતંત્ર પર પડી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે ઇચ્છો તો, તમે મુસાફરી દરમિયાન હર્બલ ટીનું સેવન કરી શકો છો. આનાથી તમારો થાક પણ દૂર થશે અને પાચનતંત્ર પણ સારું રહેશે.
4. ભારે ખોરાક ખાવાનું ટાળો
મુસાફરી દરમિયાન, તમારે તળેલું અથવા કોઈપણ પ્રકારનું ભારે ખોરાક ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. જો તમે પૌષ્ટિક આહાર લો છો, તો પ્રવાસ દરમિયાન તમને પેટમાં ભારેપણું નહીં લાગે. તેમજ પેટ સંબંધિત રોગોનો શિકાર થવાથી પણ બચી જશો.
5. સમયસર ભોજન લો
મુસાફરી દરમિયાન તમારે તમારા ફૂડ ટાઈમ ટેબલનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ, ઘણીવાર લોકો મુસાફરી દરમિયાન સમયસર જમતા નથી. આ રીતે, તમે પોતે જ રોગોને આમંત્રણ આપતા કામ કરી રહ્યા છો.
The post તબિયત ખરાબ થવાના ડર થી ફરવાનો પ્લાન કરી રહ્યા છો કેન્સલ, તો ફોલો કરો આ સરળ ટિપ્સ અને ઉઠાવો સફરનો આનંદ appeared first on The Squirrel.
