Connect with us

લાઈફ સ્ટાઇલ & ફેશન

ઓફિસમાં થતા માનસિક સ્ટ્રેસને કરો ઓછો

Published

on

ઓફિસમાં કામ સતત વધારે રહે, રજા ન મળે ત્યારે કર્મચારી સ્ટ્રેસનો શિકાર થાય છે. ઓફિસમાં 9 કલાક સુધી સિસ્ટમ પર આંખ રાખી અને કામ કરતા રહેવાથી કર્મચારીઓને માનસિક તાણ રહે છે. આવી સ્થિતીમાં તેઓ ઘરેથી કામ કરવાની ઈચ્છા પણ રાખે છે.

ઓફિસ સ્ટ્રેસનું મુખ્ય કારણ વર્ક પ્રેશર, અલગ અલગ શિફ્ટમાં કામ કરવું, બોસ દરેક કામમાં ખામી કાઢે, બોસ કે સહકર્મચારી સપોર્ટીવ ન હોય કે ઓફિસમાં કર્મચારી સાથે ખરાબ વર્તન થતું હોય તો વ્યક્તિને ઓફિસ સ્ટ્રેસ રહે છે.

લોકો સામાન્ય રીતે સમજી શકતા નથી કે તે તાણમાં છે. તેઓ કારણવિના ખીજાવા લાગે છે. આવી સ્થિતીમાંથી બચવા માટે રોજ ડાયરી લખવાની આદત રાખો. ડાયરીમાં દિવસભરમાં થયેલી સારી ઘટના કે સકારાત્મક વાતોને નોંધવી. આ રીતે તમે સમજી શકશો કે નકારાત્મક ઘટના સાથે કેટલી સારી ઘટનાઓ તમારી સાથે બની છે.

આ ઉપરાંત એ વાત પણ સમજી શકાશે કે કેટલીક વાતો માટે તમે ખોટી ચિંતા કરો છો. ઓફિસમાં કોઈ સાથે મનદુખ થાય કે ઝઘડો થાય તો તેના મનમાં ભરી ન રાખવું. કોઈ માટે મનમાં મેલ રાખવો નહીં. તેનાથી માનસિક તાણ વધશે. એકબીજા સાથે શાંતિથી વાત કરી અને સમસ્યાનો ઉકેલ લાવવો. જો વાતને મનમાં ભરી રાખશો તો નકારાત્મકતા વધશે.

Continue Reading
Advertisement
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.

લાઈફ સ્ટાઇલ & ફેશન

મીરા કપૂરે શિયાળામાં અર્થપૂર્ણ આરોગ્ય આચરણોની અગત્યતા પરની સભાનતામાં વધારો કર્યો

Published

on

By

પોતાની પવિત્ર સુવાસ માટે જાણીતી મીરા કપૂરે પોતાના કુદરતી ઉત્સાહ અને વ્યક્તિત સાથે પોતાના પ્રેક્ષકોના દિલ જીતી લીધા છે જે આપણને ચમકતી સેલ્ફી અને ખોરાકના વિચારોમાં વ્યસ્ત રાખે છે. એક ફેશન આઇકોન તરીકે અને પોતાની તંદુરસ્તી સાથે આપણને પ્રેરણા આપતા મીરા, આરોગ્ય અગ્રિમતા હોવાની બાબતે હંમેશા નિખાલસ રહે છે અને તેઓ પોતાના જ્ઞાનમાં વધારો કરવા માટે આયુર્વેદનો અભ્યાસક્રમ પણ શીખી રહ્યા છે. દૈનિક કેન્દ્રિત વિચાર સાથે મીરાએ હંમેશા પોતાના ભોજનને મોડેથી લેવા ઉપરાંત દૈનિક આરોગ્ય નિત્યક્રમને અનુસરવા માટે મીરા હંમેશા ચોક્કસ રહ્યા છે.

પેઢીઓથી ઉતરી આવેલ આરોગ્ય માટેની ભારતીય પદ્ધતિને વરેલા, મીરાએ હંમેશાં તેના જીવનશૈલીમાં પરંપરાગત ઘરેલું ઉપાયોનો સમાવેશ કર્યો છે. ચાહે તે હલાસણા યોગ સ્થિતિથી લઇને તંદુરસ્ત ખોરાક હેક્સ વહેંચણીની, તેણીના કાર્બનિક-ઘટક સ્કિનકેર વ્યવસ્થા વિશે પોસ્ટ કરવાની વાત કેમ ન હોય તેના માટે હંમેશાં અમને વિસ્મયથી પ્રેરિત કરતી રહી છે.

તેણીની શિયાળાની દિનચર્યાને ખુલી મુકતા, આ સ્ટારે ઠંડા વાતાવરણ વચ્ચે પોતાનાં સ્વાસ્થ્યની જાળવણી કરતી સરળ રીતો શેર કરવા માટે સોશિયલ મીડિયાનો સહારો લીધો છે. તેણીની માતાના નુસ્કાઓમાંથી પ્રેરણા લેતા, વિશ્વસનીય વિક્સ વેપો રબ ખાંસી અને છંડીના લક્ષણોમાં છુટકારો મેળવવામાં કેવી રીતે ઉપયોગી છે તે શેર કરે છે. આ સાથે, તે શ્વાસોચ્છવાસના આરોગ્યને અસરકારક રીતે સંચાલિત કરવા માટે આમળાનો રસ, ગરમ હળદરવાળુ દૂધ અને કસરતોનો સમાવેશ કરવા માટે પણ દરેક માતાઓને પ્રોત્સાહિત કરે છે.

https://www.instagram.com/tv/CIh2QpwF36X/?utm_source=ig_web_button_share_sheet

Continue Reading

જાણવા જેવું

સેલ્ફીને લઈ સર્વે : ભારતીય મહિલાઓ ફિલ્ટરનો સૌથી વધુ ઉપયોગ કરે છે

Published

on

By

એન્ડ્રોઇડ મોબાઇલ યુગમાં લોકોમાં સેલ્ફીનું ચલણ વધી રહ્યુ છે. સર્ચ એન્જિન Googleએ આજ સંદર્ભે કરેલા એક ગ્લોબલ રિસર્ચમાં ખુલાસો થયો હતો કે, સારી સેલ્ફી લેવા માટે અમેરિકા અને ભારતમાં ફિલ્ટર- ફોટો વધારે સુંદર બનાવવાની ટેકનીકનો સૌથી વધુ ઉપયોગ કરવામાં આવી રહ્યો છે.

જોકે રિસર્ચ રિપોર્ટમાં ભારતીય બાળકો પર ફિલ્ટરની અસરને લઇને વધારે ચિંતા વ્યક્ત નથી કરાઇ. આ ગ્લોબલ રિસર્ચ મુજબ મોબાઇલમાં ફ્રન્ટ કેમેરાથી 70 ટકાથી વધુ (સેલ્ફી) તસવીરો ખેંચવામાં આવે છે. ભારતીયોમાં સેલ્ફી લેવા અને તેને અન્ય લોકો સાથે શેર કરવાનું ચલણ ભારે છે અને એમાં પણ પોતાને સુંદર દેખાડવાના ક્રેઝમાં ફિલ્ટરનો ઉપયોગ વધ્યો છે.

રિસર્ચના પરિણામો મુજબ ભારતીય મહિલાઓ, ખાસ કરીને સેલ્ફી સુંદર બનાવવા માટે હમેશા ઉત્સાહિત રહે છે અને આ માટે તેઓ અનેક ફિલ્ટર એપ તથા એડિટિંગ ટૂલ્સનો બહોળો ઉપયોગ કરે છે. આ માટે પિક્સ આર્ટ અને મેકઅપ પ્લસનો ઉપયોગ બહુ જ પ્રચલિત થયો છે. યુવાવર્ગમાં સ્નેપચેટનો ઉપયોગ વધ્યો છે.

Continue Reading

લાઈફ સ્ટાઇલ & ફેશન

“પુરીના” શ્વાનની પોષણની શક્તિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે

Published

on

By

શ્વાન ભરપૂર ઊર્જાશીલ હોય છે અને મોટે ભાગે પાલતુ જનાવરોના વાલીઓ માટે નિકટવર્તી સાથી તરીકે જોવામાં આવે છે. પાલતુ જનાવરોના વાલીઓ તેમનાં જનાવરો માટે આરોગ્યવર્ધક અને સક્રિય જીવન હાંસલ કરવાની તક જોતા હોય છે. જોકે ધીમે ધીમે મોટી ખુલ્લી જગ્યાઓ સંકોચિત થઈ રહી હોવાથી અને તેમના વહાલા શ્વાન માટે શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ મર્યાદિત થવાથી યોગ્ય આરોગ્ય અને તંદુરસ્તી હાંસલ કરવાનું મુશ્કેલ બની ગયું છે. આ પાલતુ જનાવરોના વાલીઓને તેમના શ્વાસનની અસલી સંભાવનાઓ ઉજાગર કરવામાં સહાય કરવા પુરીના પેટકેર ઈન્ડિયા તેની બ્રાન્ડ સુપરકોટ માટે નવી કેમ્પેઈન લઈને આવી છે. આ ટેલિવિઝન કમર્શિયલ પોષણની શક્તિ અને ઉત્તમ પોષણ શ્વાનને તેમની સક્રિય જીવનશૈલી, આરોગ્યવર્ધક અને ચમકદાર કોટ અને મજબૂત સ્નાયુઓ પર કેન્દ્રિત છે.

આ કેમ્પેઈન વિશે બોલતાં પુરીના પેટકેર ઈન્ડિયાના ડાયરેક્ટર શ્રી ગૌરવ કુમાર ક્વાત્રા કહે છે, તમારા પાલતુ જનાવરો માટે પોષણની દષ્ટિએ યોગ્ય પસંદગીઓ કરવી અત્યંત મહત્ત્વપૂર્ણ છે. તમારાં જનાવરોને આરોગ્યવર્ધક અને સક્રિય રાખવાની ખાતરી રાખવામાં તે લાંબી મજલ મારે છે. પુરીનામાં અમારા 120 વર્ષના અનુભવે બતાવ્યું છે કે પાલતુ જનાવરોને યોગ્ય પોષણ મળે તો તે એકંદર સ્વાસ્થ્ય કલ્યાણ અને વર્તન દર્શાવે છે.

પોષણશાસ્ત્રીઓ, વર્તનશાસ્ત્રીઓ, પશુ ચિકિત્સકો અને અન્ય નિષ્ણાતોની અમારી ટીમ તમારા જનાવરો માટે બહેતર જીવનની ખાતરી રાખવા માટે સતત નવીનતા લાવતા રહે છે. પુરીના સુપરકોટ આ નવીનતાની પ્રોડક્ટ છે. અમને આશા છે કે આ કેમ્પેઈન બહેતર પોષકીય પસંદગીની તલાશ કરતા પાલતુ જનાવરોના વાલીઓને તેમના શ્વાસનની અસલી સંભાવનાઓ ઉજાગર કરવામાં મદદરૂપ થશે. ટીવીસી સુપરકોટ સાથે યોગ્ય પોષણની શક્તિ સાથે પાલતુ જનાવરોના વાલીઓને તેમનાં જનાવરોની સક્રિય જીવનશૈલી ઉજાગર કરવાના નિખાલસ પ્રયાસ છે. આ જાહેરાત સક્રિય જીવનશાલી ધરાવવા માટે જનાવરોને અભિમુખ બનાવવામાં પોષણ કેટલી મહત્ત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે તે વાસ્તવિકતા પર ભાર આપે છે.

Continue Reading
ગુજરાત3 days ago

આત્મસમર્પણના અહેવાલો વચ્ચે અમૃતપાલ સિંહે આજે વીડિયો સંદેશ જારી કર્યો

Uncategorized3 days ago

ડ્રાઇવિંગ મોડ ડ્રાઇવિંગ અનુભવને બદલે છે, શ્રેષ્ઠ માઇલેજ મેળવવા માટે આ રીતે તેનો ઉપયોગ કરો

Uncategorized3 days ago

સહારા ચિટફંડમાં ફસાયેલા પૈસા પાછા આવશે, સુપ્રીમ કોર્ટે 5000 કરોડ જાહેર કર્યા

Uncategorized3 days ago

IIT મદ્રાસે પેપર આધારિત પોર્ટેબલ ઉપકરણ બનાવ્યું, 30 સેકન્ડમાં દૂધ સહિત આ પદાર્થોમાં પકડી લેશે ભેળસેળ

Uncategorized3 days ago

નિઝામાબાદ જિલ્લામાં મોટી દુર્ઘટના, ખોદવાનું મશીન કાર પર પડ્યું; ત્રણના મોત સહિત ચાર ઘાયલ

Uncategorized3 days ago

PMએ ડેમોક્રેસી સમિટમાં કહ્યું- ભારત ખરેખર લોકશાહીની માતા છે, દેશ છે લોકશાહીનું શ્રેષ્ઠ ઉદાહરણ

Uncategorized3 days ago

કેન્દ્ર સરકારમાં 9.79 લાખથી વધુ જગ્યાઓ ખાલી છે, રેલવેમાં સૌથી વધુ 2.93 લાખ જગ્યાઓ ખાલી

Uncategorized3 days ago

પુણેના સાંસદ ગિરીશ બાપટનું નિધન, પીએમ મોદીએ ટ્વિટ કરીને લખ્યું- જનતાના મુદ્દા ઉઠાવતા નેતા

નેશનલ4 weeks ago

મોદી સરકારની ભેટ! હવે JEE Main અને અન્ય સ્પર્ધાત્મક પરીક્ષાઓ માટે કોચિંગ મફતમાં મળશે, જાણો વિગતો

Uncategorized4 weeks ago

અનુભવ સિન્હાની ‘ભીડ’નું ટીઝર થયું રિલીઝ, રજુ કરે છે કોરોના કાળ દરમિયાન સ્થળાંતરની વાર્તા

વર્લ્ડ4 weeks ago

‘પુતિનનું યુક્રેન યુદ્ધ LAC પાર ચીનના આક્રમણને પ્રોત્સાહિત કરી શકે છે,’ ભૂતપૂર્વ યુએસ ટોચના અધિકારીએ ચેતવણી આપી

ગુજરાત2 weeks ago

LGBTQ તરીકે ઓળખાતા યુગાન્ડા આઉટલો, ગેરકાયદેસર સમલૈંગિક સંબંધો માટે આપે છે મૃત્યુદંડ

Uncategorized4 weeks ago

પૂર્વ કોંગ્રેસ અધ્યક્ષ સોનિયા ગાંધીની તબિયત લથડી, સર ગંગારામ હોસ્પિટલમાં દાખલ

Uncategorized4 weeks ago

હેલ્થકેરને વધુ સારી બનાવવા ભારત અને વિશ્વ બેંક વચ્ચે થયો એક બિલિયન યુએસ ડોલરનો કરાર

Uncategorized4 weeks ago

વિજય માલ્યાને સુપ્રીમ કોર્ટનો ફટકો! સંપત્તિ જપ્ત કરવાના નિર્ણયને પડકારતી અરજી ફગાવી

Uncategorized4 weeks ago

4 હાઈકોર્ટમાં 20 વધારાના ન્યાયાધીશોની બઢતી, કાયદા મંત્રાલયના વિભાગે જાહેરનામું બહાર પાડ્યું

Trending