Connect with us

લાઈફ સ્ટાઇલ & ફેશન

ઓફિસમાં થતા માનસિક સ્ટ્રેસને કરો ઓછો

Published

on

ઓફિસમાં કામ સતત વધારે રહે, રજા ન મળે ત્યારે કર્મચારી સ્ટ્રેસનો શિકાર થાય છે. ઓફિસમાં 9 કલાક સુધી સિસ્ટમ પર આંખ રાખી અને કામ કરતા રહેવાથી કર્મચારીઓને માનસિક તાણ રહે છે. આવી સ્થિતીમાં તેઓ ઘરેથી કામ કરવાની ઈચ્છા પણ રાખે છે.

ઓફિસ સ્ટ્રેસનું મુખ્ય કારણ વર્ક પ્રેશર, અલગ અલગ શિફ્ટમાં કામ કરવું, બોસ દરેક કામમાં ખામી કાઢે, બોસ કે સહકર્મચારી સપોર્ટીવ ન હોય કે ઓફિસમાં કર્મચારી સાથે ખરાબ વર્તન થતું હોય તો વ્યક્તિને ઓફિસ સ્ટ્રેસ રહે છે.

લોકો સામાન્ય રીતે સમજી શકતા નથી કે તે તાણમાં છે. તેઓ કારણવિના ખીજાવા લાગે છે. આવી સ્થિતીમાંથી બચવા માટે રોજ ડાયરી લખવાની આદત રાખો. ડાયરીમાં દિવસભરમાં થયેલી સારી ઘટના કે સકારાત્મક વાતોને નોંધવી. આ રીતે તમે સમજી શકશો કે નકારાત્મક ઘટના સાથે કેટલી સારી ઘટનાઓ તમારી સાથે બની છે.

આ ઉપરાંત એ વાત પણ સમજી શકાશે કે કેટલીક વાતો માટે તમે ખોટી ચિંતા કરો છો. ઓફિસમાં કોઈ સાથે મનદુખ થાય કે ઝઘડો થાય તો તેના મનમાં ભરી ન રાખવું. કોઈ માટે મનમાં મેલ રાખવો નહીં. તેનાથી માનસિક તાણ વધશે. એકબીજા સાથે શાંતિથી વાત કરી અને સમસ્યાનો ઉકેલ લાવવો. જો વાતને મનમાં ભરી રાખશો તો નકારાત્મકતા વધશે.

Continue Reading
Advertisement
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.

લાઈફ સ્ટાઇલ & ફેશન

મીરા કપૂરે શિયાળામાં અર્થપૂર્ણ આરોગ્ય આચરણોની અગત્યતા પરની સભાનતામાં વધારો કર્યો

Published

on

By

પોતાની પવિત્ર સુવાસ માટે જાણીતી મીરા કપૂરે પોતાના કુદરતી ઉત્સાહ અને વ્યક્તિત સાથે પોતાના પ્રેક્ષકોના દિલ જીતી લીધા છે જે આપણને ચમકતી સેલ્ફી અને ખોરાકના વિચારોમાં વ્યસ્ત રાખે છે. એક ફેશન આઇકોન તરીકે અને પોતાની તંદુરસ્તી સાથે આપણને પ્રેરણા આપતા મીરા, આરોગ્ય અગ્રિમતા હોવાની બાબતે હંમેશા નિખાલસ રહે છે અને તેઓ પોતાના જ્ઞાનમાં વધારો કરવા માટે આયુર્વેદનો અભ્યાસક્રમ પણ શીખી રહ્યા છે. દૈનિક કેન્દ્રિત વિચાર સાથે મીરાએ હંમેશા પોતાના ભોજનને મોડેથી લેવા ઉપરાંત દૈનિક આરોગ્ય નિત્યક્રમને અનુસરવા માટે મીરા હંમેશા ચોક્કસ રહ્યા છે.

પેઢીઓથી ઉતરી આવેલ આરોગ્ય માટેની ભારતીય પદ્ધતિને વરેલા, મીરાએ હંમેશાં તેના જીવનશૈલીમાં પરંપરાગત ઘરેલું ઉપાયોનો સમાવેશ કર્યો છે. ચાહે તે હલાસણા યોગ સ્થિતિથી લઇને તંદુરસ્ત ખોરાક હેક્સ વહેંચણીની, તેણીના કાર્બનિક-ઘટક સ્કિનકેર વ્યવસ્થા વિશે પોસ્ટ કરવાની વાત કેમ ન હોય તેના માટે હંમેશાં અમને વિસ્મયથી પ્રેરિત કરતી રહી છે.

તેણીની શિયાળાની દિનચર્યાને ખુલી મુકતા, આ સ્ટારે ઠંડા વાતાવરણ વચ્ચે પોતાનાં સ્વાસ્થ્યની જાળવણી કરતી સરળ રીતો શેર કરવા માટે સોશિયલ મીડિયાનો સહારો લીધો છે. તેણીની માતાના નુસ્કાઓમાંથી પ્રેરણા લેતા, વિશ્વસનીય વિક્સ વેપો રબ ખાંસી અને છંડીના લક્ષણોમાં છુટકારો મેળવવામાં કેવી રીતે ઉપયોગી છે તે શેર કરે છે. આ સાથે, તે શ્વાસોચ્છવાસના આરોગ્યને અસરકારક રીતે સંચાલિત કરવા માટે આમળાનો રસ, ગરમ હળદરવાળુ દૂધ અને કસરતોનો સમાવેશ કરવા માટે પણ દરેક માતાઓને પ્રોત્સાહિત કરે છે.

https://www.instagram.com/tv/CIh2QpwF36X/?utm_source=ig_web_button_share_sheet

Continue Reading

જાણવા જેવું

સેલ્ફીને લઈ સર્વે : ભારતીય મહિલાઓ ફિલ્ટરનો સૌથી વધુ ઉપયોગ કરે છે

Published

on

By

એન્ડ્રોઇડ મોબાઇલ યુગમાં લોકોમાં સેલ્ફીનું ચલણ વધી રહ્યુ છે. સર્ચ એન્જિન Googleએ આજ સંદર્ભે કરેલા એક ગ્લોબલ રિસર્ચમાં ખુલાસો થયો હતો કે, સારી સેલ્ફી લેવા માટે અમેરિકા અને ભારતમાં ફિલ્ટર- ફોટો વધારે સુંદર બનાવવાની ટેકનીકનો સૌથી વધુ ઉપયોગ કરવામાં આવી રહ્યો છે.

જોકે રિસર્ચ રિપોર્ટમાં ભારતીય બાળકો પર ફિલ્ટરની અસરને લઇને વધારે ચિંતા વ્યક્ત નથી કરાઇ. આ ગ્લોબલ રિસર્ચ મુજબ મોબાઇલમાં ફ્રન્ટ કેમેરાથી 70 ટકાથી વધુ (સેલ્ફી) તસવીરો ખેંચવામાં આવે છે. ભારતીયોમાં સેલ્ફી લેવા અને તેને અન્ય લોકો સાથે શેર કરવાનું ચલણ ભારે છે અને એમાં પણ પોતાને સુંદર દેખાડવાના ક્રેઝમાં ફિલ્ટરનો ઉપયોગ વધ્યો છે.

રિસર્ચના પરિણામો મુજબ ભારતીય મહિલાઓ, ખાસ કરીને સેલ્ફી સુંદર બનાવવા માટે હમેશા ઉત્સાહિત રહે છે અને આ માટે તેઓ અનેક ફિલ્ટર એપ તથા એડિટિંગ ટૂલ્સનો બહોળો ઉપયોગ કરે છે. આ માટે પિક્સ આર્ટ અને મેકઅપ પ્લસનો ઉપયોગ બહુ જ પ્રચલિત થયો છે. યુવાવર્ગમાં સ્નેપચેટનો ઉપયોગ વધ્યો છે.

Continue Reading

લાઈફ સ્ટાઇલ & ફેશન

“પુરીના” શ્વાનની પોષણની શક્તિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે

Published

on

By

શ્વાન ભરપૂર ઊર્જાશીલ હોય છે અને મોટે ભાગે પાલતુ જનાવરોના વાલીઓ માટે નિકટવર્તી સાથી તરીકે જોવામાં આવે છે. પાલતુ જનાવરોના વાલીઓ તેમનાં જનાવરો માટે આરોગ્યવર્ધક અને સક્રિય જીવન હાંસલ કરવાની તક જોતા હોય છે. જોકે ધીમે ધીમે મોટી ખુલ્લી જગ્યાઓ સંકોચિત થઈ રહી હોવાથી અને તેમના વહાલા શ્વાન માટે શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ મર્યાદિત થવાથી યોગ્ય આરોગ્ય અને તંદુરસ્તી હાંસલ કરવાનું મુશ્કેલ બની ગયું છે. આ પાલતુ જનાવરોના વાલીઓને તેમના શ્વાસનની અસલી સંભાવનાઓ ઉજાગર કરવામાં સહાય કરવા પુરીના પેટકેર ઈન્ડિયા તેની બ્રાન્ડ સુપરકોટ માટે નવી કેમ્પેઈન લઈને આવી છે. આ ટેલિવિઝન કમર્શિયલ પોષણની શક્તિ અને ઉત્તમ પોષણ શ્વાનને તેમની સક્રિય જીવનશૈલી, આરોગ્યવર્ધક અને ચમકદાર કોટ અને મજબૂત સ્નાયુઓ પર કેન્દ્રિત છે.

આ કેમ્પેઈન વિશે બોલતાં પુરીના પેટકેર ઈન્ડિયાના ડાયરેક્ટર શ્રી ગૌરવ કુમાર ક્વાત્રા કહે છે, તમારા પાલતુ જનાવરો માટે પોષણની દષ્ટિએ યોગ્ય પસંદગીઓ કરવી અત્યંત મહત્ત્વપૂર્ણ છે. તમારાં જનાવરોને આરોગ્યવર્ધક અને સક્રિય રાખવાની ખાતરી રાખવામાં તે લાંબી મજલ મારે છે. પુરીનામાં અમારા 120 વર્ષના અનુભવે બતાવ્યું છે કે પાલતુ જનાવરોને યોગ્ય પોષણ મળે તો તે એકંદર સ્વાસ્થ્ય કલ્યાણ અને વર્તન દર્શાવે છે.

પોષણશાસ્ત્રીઓ, વર્તનશાસ્ત્રીઓ, પશુ ચિકિત્સકો અને અન્ય નિષ્ણાતોની અમારી ટીમ તમારા જનાવરો માટે બહેતર જીવનની ખાતરી રાખવા માટે સતત નવીનતા લાવતા રહે છે. પુરીના સુપરકોટ આ નવીનતાની પ્રોડક્ટ છે. અમને આશા છે કે આ કેમ્પેઈન બહેતર પોષકીય પસંદગીની તલાશ કરતા પાલતુ જનાવરોના વાલીઓને તેમના શ્વાસનની અસલી સંભાવનાઓ ઉજાગર કરવામાં મદદરૂપ થશે. ટીવીસી સુપરકોટ સાથે યોગ્ય પોષણની શક્તિ સાથે પાલતુ જનાવરોના વાલીઓને તેમનાં જનાવરોની સક્રિય જીવનશૈલી ઉજાગર કરવાના નિખાલસ પ્રયાસ છે. આ જાહેરાત સક્રિય જીવનશાલી ધરાવવા માટે જનાવરોને અભિમુખ બનાવવામાં પોષણ કેટલી મહત્ત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે તે વાસ્તવિકતા પર ભાર આપે છે.

Continue Reading
પંચમહાલ3 hours ago

પંચમહાલની 5 પૈકી ત્રણમાં ભાજપની જીત, બે બેઠક પર ભાજના ઉમેદવાર જીત તરફ

આણંદ3 hours ago

ખંભાત બેઠક પર કોંગ્રેસના ચિરાગ પટેલનો વિજય, આંકલાવમાં રિકાઉન્ટીગમાં પણ અમિત ચાવડાની જીત

નર્મદા3 hours ago

7 ટર્મથી વિજયી થનાર છોટુભાઈ વસાવાની હાર, ભાજપાના રિતેશભાઇ વસાવાની જીત

નર્મદા6 hours ago

નાંદોદમાં કેસરીયો અને ડેડિયાપાડામાં ઝાડુ; બંને ઉમેદવારો 20 હજારથી વધુની લીડથી આગળ

આણંદ7 hours ago

આઠમાં રાઉન્ડના અંતે આંકલાવમાં ભાજપ 2 હજારથી વધુ મતોથી આગળ

પંચમહાલ7 hours ago

મોરવા હડફમાં મંત્રી નિમિષાબેન સુથાર આગળ

નર્મદા9 hours ago

નર્મદા: બીજા રાઉન્ડની મતગણતરી પૂર્ણ, કોંગ્રેસનો ક્યાંક નામોનિશાન નહીં

આણંદ9 hours ago

આણંદ જિલ્લામાં બીજા રાઉન્ડના અંતે 2 બેઠક ઉપર ભાજપ આગળ

Indian tech CEO offers jobs to thousands of employees fired by Twitter, Meta, Spotify! Said: 'Come back home'
ઇન્ડિયા4 weeks ago

ભારતીય ટેક સીઇઓ ટ્વિટર, મેટા, સ્પોટાઇફ દ્વારા કાઢી મૂકવામાં આવેલા હજારો કર્મચારીઓને નોકરીની ઓફર કરી! કહ્યું: ‘ઘરે પાછા આવો’

વર્લ્ડ4 weeks ago

Global Carbon Budget 2022: વિશ્વનો વિનાશ ફક્ત 9 વર્ષ દૂર છે! વૈજ્ઞાનિકોના રિપોર્ટ અનુસાર

નર્મદા3 weeks ago

નાંદોદ અને ડેડિયાપાડામાં AAPના 3000થી વધુ કાર્યકર્તા ભાજપમાં જોડાયા

આણંદ6 days ago

આણંદ જિલ્લામાં મતદાનના દિવસે 907 મતદાન મથકોનું થશે લાઈવ વેબકાસ્ટીંગ

આણંદ3 weeks ago

આણંદ: નિરંજન પટેલને ટિકિટ ન મળતા કૉંગ્રેસ છોડી

ગુજરાત3 weeks ago

ભારતને G20ની અધ્યક્ષતા મળી: ઇન્ડોનેશિયાના રાષ્ટ્રપતિ જોકો વિડોડોએ બાલી સમિટ સમાપ્ત થયા બાદ પીએમ નરેન્દ્ર મોદીને કાર્યાલય સોંપ્યું

આણંદ3 weeks ago

આણંદમાં ત્રણ બેઠક પર ઉમેદવાર રિપિટ, ત્રણ નવા ચહેરાને તક અપાઇ

નર્મદા3 weeks ago

નર્મદા “આપ”ના ડેડિયાપાડા – સાગબારાના કાર્યકરોના રાજીનામાં

Trending