એક ગ્લાસ ઠંડુ પીણું કાળઝાળ ગરમીથી રાહત આપે છે. શરીરને ઠંડુ રાખવા અને હાઇડ્રેટેડ રહેવાની આ એક સારી રીત છે. પરંતુ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે હેલ્ધી ડ્રિંક પસંદ કરવાનું થોડું મુશ્કેલ બની શકે છે. કારણ કે ડાયાબિટીસના દર્દીએ પોતાના આહારનું વધુ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. જે વસ્તુઓ બ્લડ શુગર લેવલને કંટ્રોલમાં રાખે છે.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ઉનાળામાં પણ આવા પીણાં લેવાનું ટાળવું જોઈએ જેનાથી બ્લડ સુગર લેવલ વધી શકે. આવી સ્થિતિમાં અહીં કેટલાક ડ્રિંક્સ વિશે જણાવવામાં આવ્યું છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ પણ ઉનાળામાં આ પીણાં લઈ શકે છે. આને પીવાથી બ્લડ શુગર લેવલ પણ કંટ્રોલમાં રહે છે.
ચિયા બીજ
કેટલાક નિષ્ણાતોના મતે ચિયાના બીજ ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. ચિયાના બીજમાં ઓમેગા 3 હોય છે. આ માટે 2 ચમચી ચિયા સીડ્સને 2 લીટર પાણીમાં પલાળી દો. તમે તેને આખા દિવસ દરમિયાન ધીમે ધીમે લઈ શકો છો. આ તમને દિવસભર હાઇડ્રેટેડ રાખશે.
સત્તુ પીણું
સત્તુ શેકેલા ચણાનો ઉપયોગ કરીને બનાવવામાં આવે છે. તે પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે. તે બ્લડ શુગર લેવલને કંટ્રોલમાં રાખે છે. તમે સત્તુ પાવડરને પાણીમાં મિક્સ કરીને લઈ શકો છો. સત્તુ પીણું શરીરને ઠંડુ રાખે છે. તેનાથી તમે ભરપૂર અનુભવ કરો છો.
છાશ
દહીં અને પાણીનો ઉપયોગ કરીને છાશ બનાવવામાં આવે છે. છાશ ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ હોય છે. બપોરે ભોજનની સાથે છાશ પીવાનો આનંદ જ અલગ હોય છે. ઘણા લોકો તેમાં મીઠું, જીરું અને કોથમીર નાખીને પણ પીવે છે. આ એક ખૂબ જ સારી પ્રોબાયોટિક છે. સુગરના દર્દીઓ ઉનાળામાં છાશ પણ પી શકે છે. છાશ પણ શરીરને ઠંડુ રાખે છે. આ તમને હાઇડ્રેટેડ પણ રાખે છે.
ક્રેનબેરીનો રસ
તમે ક્રેનબેરીનો રસ પી શકો છો. તેમાં વિટામીન C અને E બંને ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેનો સ્વાદ થોડો ખાટો હોય છે. આ કિસ્સામાં, તમે તેમાં થોડું નારિયેળ પાણી પણ વાપરી શકો છો. આ તમને બજારમાંથી સરળતાથી મળી જશે.
કોકમનો રસ
કોકમનો રસ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારો છે. ઉનાળામાં આ પીણું શરીરને હાઈડ્રેટ અને ઠંડુ રાખે છે.
