લીંબુ, જેનો ઉપયોગ ખોરાકમાં ખાટા વધારવા માટે થાય છે, તે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. દરેક ઋતુમાં લોકો પોતાના આહારમાં લીંબુનો સમાવેશ કરે છે. તેમાંથી અનેક પ્રકારના પીણાં તૈયાર કરવામાં આવે છે. લીંબુના રસને પાણીમાં ભેળવીને પણ પીવામાં આવે છે. જો પાણી હૂંફાળું હોય તો તેના ઘણા ફાયદા થાય છે. હા, લીંબુ પાણીથી દિવસની શરૂઆત કરવાથી ઘણા સારા સ્વાસ્થ્ય લાભ મળી શકે છે. અહીં જાણો 5 કારણો કે શા માટે તમારે દરરોજ ગરમ લીંબુ પાણીથી તમારા દિવસની શરૂઆત કરવી જોઈએ.
ત્વચા માટે ઉત્તમ- લીંબુમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં વિટામિન સી હોય છે, જે કરચલીઓ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, તે તમારી ત્વચાને ફ્રી-રેડિકલ નુકસાનથી બચાવે છે. આ પાણી તમારા કોષો સુધી પોષક તત્ત્વો પહોંચાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
ઉર્જા અને સતર્કતા વધારે છે – લીંબુમાં હાજર પોટેશિયમ મગજ અને ચેતાઓના કાર્યમાં મદદ કરે છે, જે તમારી સતર્કતા વધારી શકે છે. આ ઉપરાંત, કેટલાક અહેવાલો માને છે કે લીંબુ પાણી તમારા ફીલ-ગુડ હોર્મોન્સને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે અને તણાવના સ્તરને ઘટાડી શકે છે. તેની સાથે તે ડીહાઈડ્રેશનને દૂર કરે છે અને શરીરને ઉર્જાવાન બનાવે છે.
પાચન સુધારે છે- લીંબુમાં એસિડિક ગુણ હોય છે. જે તમારા પાચનતંત્ર અને લીવરને બુસ્ટ કરે છે. તે તમારા ચયાપચય અને આંતરડાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, શરીરને પોષક તત્વોને શોષવામાં મદદ મળે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે શ્રેષ્ઠ- લીંબુમાં મળતું એસ્કોર્બિક એસિડ (વિટામિન સી) ઘાને સાજા કરવા માટે જરૂરી છે. લીંબુ પાણી કફને દૂર કરવામાં અને શરદી દરમિયાન ગળાના દુખાવાથી રાહત અપાવવામાં પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. સામાન્ય શરદી જેવા રોગોનો સામનો કરવા અને તેનાથી બચવા માટે રોજ લીંબુ ખાઓ. તમે તેને ગરમ પાણીમાં મિક્સ કરીને પી શકો છો.
ઝેર દૂર થશે- લીંબુનો રસ મૂત્રવર્ધક પદાર્થ તરીકે ઓળખાય છે. તે પેશાબની આવર્તન વધારીને તમારી કિડનીમાંથી પાણી અને કેટલાક ઝેરને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તે UTI થી પીડિત લોકોને સંભવિતપણે મદદ કરી શકે છે.
