AGR નોલેજ સર્વિસીસના એક અહેવાલ મુજબ, પાંચમાંથી ત્રણ ભારતીયોને રાત્રે સારી ઊંઘ નથી આવતી. મહામારી પછી, એક ચતુર્થાંશ લોકોની ઊંઘ ઉડી ગઈ છે. જો આપણે આંકડાઓની દ્રષ્ટિએ વાત કરીએ તો, 60% ભારતીયો દરરોજ રાત્રે 6 કલાકથી ઓછી ઊંઘ લે છે. ચાલો જાણીએ કે ઊંઘના અભાવે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર શું પરિણામો આવી શકે છે.
તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર નકારાત્મક અસર કરે છે
જો તમે દરરોજ 6 થી 7 કલાકની ઊંઘ પૂર્ણ કરી શકતા નથી, તો તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર ખરાબ અસર પડી શકે છે. ઊંઘનો અભાવ પણ સ્થૂળતાનું કારણ બની શકે છે અને સ્થૂળતા ઘણા ગંભીર અને જીવલેણ રોગોનું જોખમ વધારી શકે છે. ઊંઘ સંબંધિત સમસ્યાઓને દૂર કરવા માટે તમે ધ્યાનની મદદ પણ લઈ શકો છો.
ગંભીર રોગો શરીરને ઘેરી શકે છે
ઊંઘના અભાવે ડાયાબિટીસ જેવા સાયલન્ટ કિલર રોગોનું જોખમ અનેકગણું વધી શકે છે. આ ઉપરાંત ઊંઘના અભાવે હૃદયનું સ્વાસ્થ્ય પણ નબળું પડી શકે છે, જેના કારણે તમે ગંભીર અને જીવલેણ હૃદય સંબંધિત રોગોનો ભોગ બની શકો છો. જો તમે આ રોગોનો શિકાર બનવાથી બચવા માંગતા હો, તો તમારે શક્ય તેટલી વહેલી તકે ઊંઘ સંબંધિત સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.
માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડી શકે છે
તમારી માહિતી માટે, અમે તમને જણાવી દઈએ કે ઊંઘનો અભાવ ફક્ત તમારા શરીર પર જ નહીં પરંતુ તમારા મન પર પણ નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. ઊંઘનો અભાવ ફક્ત તણાવનું કારણ બની શકે છે પરંતુ ચિંતા, ગભરાટના હુમલા અને ડિપ્રેશન
The post 60% ભારતીયો દરરોજ રાત્રે ૬ કલાકથી ઓછી ઊંઘ લે છે, ઊંઘનો અભાવ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે appeared first on The Squirrel.
