‘જેવો અન્ન, જેવો મન’ આ વાત દરેક વ્યક્તિ સમજે છે, પરંતુ બહુ ઓછા લોકો તેને જીવનમાં અમલમાં મૂકી શકતા હોય છે. જે લોકો તેનો અમલ કરે છે તેઓ માત્ર સ્વસ્થ જીવન જ જીવતા નથી પરંતુ તેમને લાંબુ આયુષ્ય પણ મળે છે. માત્ર વડીલોએ જ ભોજન યોગ્ય રાખવાની જરૂર નથી, જો આ આદત બાળપણથી જ લગાવવામાં આવે તો યુવાની અને પછી વૃદ્ધાવસ્થા સારી રીતે પસાર થાય છે. હવે જેમ કેટલાક લોકોને પાંદડાવાળા લીલા શાકભાજી ખાવાનું પસંદ હોય છે તેમ કેટલાક લોકોને મોસમી ફળ ખાવાનું પસંદ હોય છે. કેટલાક ચોક્કસપણે તેમની પ્લેટમાં સ્પ્રાઉટ્સ અને વિવિધ કઠોળનો સમાવેશ કરે છે, જ્યારે ઘણા લોકોને ડેરી ઉત્પાદનો ગમે છે. આ સમયે શિયાળાની ઋતુમાં લીલોતરી અને શાકભાજી ખૂબ સારી રીતે આવી રહ્યા છે. આ લીલા શાકભાજી હૃદયને ક્યારેય બીમાર પડવા દેતા નથી કારણ કે પાંદડાવાળા લીલા શાકભાજીમાં વિટામિન્સ અને ઘણાં ખનિજો હોય છે જે શરીરના સૂક્ષ્મ પોષકતત્વોની જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરે છે. ‘બ્રિટિશ જર્નલ ઑફ ન્યુટ્રિએન્ટ્સ’ અનુસાર લીલા શાકભાજી અનેક ગંભીર બીમારીઓથી ચેતાતંત્રને સુરક્ષિત કરે છે.
આટલું જ નહીં, દરરોજ લીલા શાકભાજી ખાવાથી નસને નુકસાન થવાનું જોખમ પણ ઓછું થાય છે કારણ કે લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી નસોમાં ચરબી અને કેલ્શિયમના સંચયને અટકાવે છે, જેના કારણે સમગ્ર રુધિરાભિસરણ તંત્ર સંપૂર્ણ રીતે કામ કરે છે. અર્થ, ચાલો માની લઈએ કે જ્ઞાનતંતુ સંબંધિત રોગોનું જોખમ આપણા પર ઓછું હશે. વાહિનીઓ-ધમનીઓ-વાલ્વ બધુ જ ઠીક થઈ જશે કારણ કે એક તરફ કોરોનાનો ડર છે.. તો બીજી તરફ સતત ઠંડીના કારણે ચેતા-સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ વધી ગઈ છે. હવે વેરીકોઝ જ લો, કોરોનાને કારણે લોકોએ તેની અવગણના કરી અને હવે તે પગમાં જાડી વાદળી નસોના ગઠ્ઠો બનાવીને શિયાળામાં પીડા આપે છે. આ રોગ જીવલેણ ન હોઈ શકે, પરંતુ જો સમયસર સારવાર ન કરવામાં આવે તો ચાલવું મુશ્કેલ બની જાય છે. તેનાથી સર્જરી પણ થઈ શકે છે. તો ચાલો યોગિક કસરતો કરીએ જેથી આ સ્થિતિ ન આવે.
વેરિકોઝનું કારણ
- કલાકો સુધી કામ કરો
- સ્થિર ઊભા રહેવું
- વૃદ્ધ થવું
- સ્થૂળતા
- કોઈ શારીરિક પ્રવૃત્તિ નથી
- પારિવારિક ઇતિહાસ
- હોર્મોનલ ફેરફારો
- કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો
મહિલાઓ જોખમમાં છે
- હાયપર ટેન્શન
- ખરાબ મુદ્રા
- ઊંચી એડી
- સ્થાયી કામ
- ગર્ભાવસ્થા
- પેલ્વિક વિસ્તારમાં ચરબી
કાયમની અતિશય ફૂલેલી ના લક્ષણો?
- વાદળી નસો
- જ્ઞાનતંતુઓનું બંડલ
- સોજો પગ
- સ્નાયુ ખેંચાણ
- ત્વચા પર અલ્સર
વેરિસોઝ માટે ઘરેલું ઉપચાર
- એપલ વિનેગરથી મસાજ કરો
- ઓલિવ તેલ મસાજ
- બરફ સાથે ચેતા પર મસાજ
વેરિસોઝમાં અસરકારક
- ગિલોય
- અશ્વગંધા
- ગૂગલ
- પાદાંગુષ્ઠ
- નવીનીકરણ
કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોની સારવાર
- કપીંગ ઉપચાર
- જળો ઉપચાર
- કાદવ પ્લાસ્ટર
- રેડિયેશન ઉપચાર
કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો નિવારણ
- વજન નિયંત્રણ
- ઓછું મીઠું
- ઓછી ખાંડ
- ચુસ્ત કપડાં ન પહેરો
વેરિસોઝમાં અસરકારક
- ચેતા પર મૂકો
- આદુની પેસ્ટ
- પીપલી પેસ્ટ
- જાયફળની પેસ્ટ
વેરિસોઝમાં આ શાકભાજી ખાઓ
- ગાજર
- સલગમ
- ગોળ
- લીંબુ
- નારંગી
- છાશની લસ્સી
- કઠોળ મિક્સ કરો
