જો તમે એવા લોકોમાંથી છો, જેમને પેટ અને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ વારંવાર થતી રહે છે. ખાસ કરીને પેટનું ફૂલવું માટે, તમારે ફક્ત તમારા આહાર પર જ નહીં પણ તમારા પાચનને કેવી રીતે વધારવું તેના પર પણ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. કારણ કે જો પાચન બરાબર હોય તો તમે જે ખોરાક લો છો તે ખૂબ જ સારી રીતે પચી જાય છે અને તેનાથી પેટ ફૂલવાની સમસ્યા નથી થતી. તો અહીં સૌથી મોટી વાત સામે આવે છે કે પેટ ફૂલવાની સમસ્યાથી તરત જ બચવા માટે તમારે કેટલાક ઘરેલું અને અસરકારક હર્બલ ઉપચાર અપનાવવા જોઈએ. પરંતુ લાંબા ગાળે રાહત મેળવવા અને આ સમસ્યાથી બચવા માટે તમારા આહાર પર ધ્યાન આપવાની સાથે પાચનક્રિયાને પણ વધારવી જોઈએ.
જમ્યા પછી આ ત્રણ વસ્તુઓ ખાઓ
જમ્યાના લગભગ 30 મિનિટ પછી તમારે 1 ચપટી કાળું મીઠું, અડધી ચમચી સેલરી અને 1 ચપટી હિંગ, આ ત્રણેય વસ્તુઓને હુંફાળા પાણી સાથે ખાવી જોઈએ. તમને પેટ ફૂલવાની સમસ્યા નહીં થાય.
આ ચા પીવો
ભોજન કર્યાના 30 થી 40 મિનિટ પછી જીરાની ચાનું સેવન કરો. આ માટે એક કપ પાણીમાં એક ચમચી જીરું નાખીને ઉકાળો. અને તેનું સેવન કરો. તમારે તેમાં ખાંડ ઉમેરવાની જરૂર નથી. આ રીતે તેનું સેવન કરો. જો તમારે મીઠાશ ઉમેરવી હોય તો થોડો ગોળ ઉમેરો.
આ પાંદડા અને થોડું મીઠું
જમ્યાની 30 મિનિટ પછી ફુદીનાના 6 થી 7 પાન લો અને તેમાં એકથી બે ચપટી કાળું મીઠું મિક્સ કરીને ખાઓ. આ પછી તમારું પાચન આપોઆપ ઠીક થઈ જશે. તમે ફુદીનાના પાનની જગ્યાએ અજવાળના પાનનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. તે જ રીતે તેમને મીઠું સાથે ખાઓ. પરંતુ અજવાઈનના 2 થી 3 પાન પૂરતા છે.
આ પાણી પીવો
જો કે ઉનાળાની ઋતુમાં આ રેસીપી લેવી વધુ સારી છે. પરંતુ શિયાળામાં જો તમે લંચ પછી અને સૂર્યપ્રકાશ દરમિયાન તેનું સેવન કરી શકો છો. તમે એક ગ્લાસ સામાન્ય પાણી લો અને આ પાણીમાં અડધા લીંબુનો રસ ઉમેરો અને જમ્યા પછી 30 મિનિટ પછી પીવો. લીંબુ પાચનને સુધારે છે અને શરીરને હાઇડ્રેટ પણ રાખે છે. પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે ભોજન કર્યાના ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ પછી તેનું સેવન કરો, પહેલાં નહીં.
