ગ્રીન ટી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે વજન ઘટાડવામાં ઉપયોગી છે. જો કોઈ વ્યક્તિનું વજન વધી રહ્યું છે, તો તે ગ્રીન ટીનું સેવન કરી શકે છે. ગ્રીન ટીના સેવનથી વજનને નિયંત્રિત કરવામાં સરળતા રહે છે. જો ગ્રીન ટીનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવે તો તે વજન ઘટાડવામાં ખૂબ જ અસરકારક છે. આવો, આજે અમે તમને તેનો ઉપાય કરવાની સાચી રીત વિશે જણાવીશું.
ગ્રીન ટી ક્યારે પીવી જોઈએ
ગ્રીન ટીના યોગ્ય ફાયદા મેળવવા માટે તેને રાત્રે પીવી જોઈએ. રાત્રિભોજન પછી ગ્રીન ટી પીવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો રાત્રિભોજન કર્યાના લગભગ 1 થી 1.5 કલાક પછી તેનું સેવન કરો. તે પછી કંઈપણ ખાવું જોઈએ નહીં. આનું નિયમિત સેવન તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
ગ્રીન ટી બનાવવા માટે એક તપેલીમાં એક કપ પાણી નાખી ઉકાળો. આ પછી, આ ઉકળતા પાણીમાં પાવડર અથવા ગ્રીન ટીના પાંદડા ઉમેરો. તેને લગભગ 3 થી 4 મિનિટ સુધી ઉકાળ્યા બાદ ગેસ બંધ કરી દો. હવે આ ચાને ગાળી લો. તમે તેનો ઉપયોગ રાત્રિભોજન પછી કરી શકો છો
ગ્રીન ટી કેવી રીતે કામ કરે છે
ગ્રીન ટીમાં કેફીન અને કેટેચીન નામના તત્વો મળી આવે છે, જે મેટાબોલિઝમને વેગ આપે છે. જે તમને ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. ગ્રીન ટીના અર્કથી માત્ર વજન ઘટાડતું નથી, પરંતુ બોડી માસ ઇન્ડેક્સ પણ ઘટાડે છે. તેનાથી શરીરની ઉર્જા પણ વધે છે.
