જો દરરોજ સવારે પેટ સાફ હોય તો દિવસ સારો જાય છે, પરંતુ જો સખત મળ અને કબજિયાત હોય તો દિવસભર પેટમાં દુખાવાની સમસ્યા રહે છે. જો પેટ સાફ રહેશે તો બીમારીઓ પણ શરીરમાંથી દૂર રહેશે, ઘણી વખત તેલયુક્ત અને તળેલું ખોરાક ખાવાથી કબજિયાતની સમસ્યા થાય છે. આ સિવાય જીવનશૈલીના કારણે કબજિયાત અને સખત મળની સમસ્યા પણ શરૂ થાય છે. અહીં અમે તમને એવી જ કેટલીક ટિપ્સ આપવા જઈ રહ્યા છીએ, જેને અપનાવીને તમે તમારા શરીરને બીમારીઓથી દૂર રાખી શકો છો અને કબજિયાત જેવી સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો.
કબજિયાત તોડવાના ત્વરિત ઉપાયો?
કબજિયાતથી રાહત મેળવવા માટે તમે મેથીના દાણા લઈ શકો છો. આ માટે એક ચમચી મેથીના દાણાને એક ગ્લાસ પાણીમાં પલાળીને આખી રાત રાખો. બીજા દિવસે સવારે મેથીના દાણા ચાવવા અને તેનું પાણી ખાવું અને પીવું. આમ કરવાથી તમારી કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થઈ જશે.
કબજિયાત અને સખત મળને ટાળવા માટે તમારી જાતને હાઇડ્રેટેડ રાખો. આખા દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 8 થી 9 ગ્લાસ પાણી પીવો. આ સિવાય રાત્રે સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ દૂધ પીવો. દૂધ પીવાથી કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થાય છે.
ઇસબગોળ કબજિયાત અને સખત મળની સમસ્યામાં અસરકારક સાબિત થાય છે. આ માટે રાત્રે સૂતા પહેલા નવશેકા દૂધમાં ઇસબગોલ મિક્સ કરો. ઇસબગોળ સવારે ઉઠીને તમારું પેટ સારી રીતે સાફ કરશે.
રાત્રે જમ્યા પછી એક ચમચી ત્રિફળાનું ચૂર્ણ હૂંફાળા પાણીમાં ભેળવીને પીવું. આને પીવાથી પેટની સમસ્યા દૂર થાય છે અને પાચનતંત્ર સારી રીતે કામ કરે છે.
કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવા માટે સવારે ખાલી પેટે એક ગ્લાસ નવશેકા પાણીમાં લીંબુનો રસ અને કાળું મીઠું મિક્સ કરીને પીવો. આને પીવાથી કબજિયાત દૂર થશે અને પેટ સાફ રહેશે.
The post સવારે પેટ સાફ કરવામાં આવે છે સમસ્યા? આ 5 વસ્તુઓથી મળશે સખત મળ અને કબજિયાતથી છુટકારો appeared first on The Squirrel.
