માતા બનવું એ દરેક સ્ત્રી માટે ખૂબ જ સુખદ અનુભૂતિ હોય છે, જેનું શબ્દોમાં વર્ણન કરવું મુશ્કેલ હોય છે. પરંતુ મોટાભાગની સ્ત્રીઓ ચોક્કસપણે તેમના જીવનમાં એકવાર આ સુંદર લાગણી અનુભવવા માંગે છે. જો કે, આ વાતને નકારી શકાય નહીં કે કેટલીક સ્ત્રીઓ એવી છે જે ગર્ભાવસ્થાને પીડાદાયક અનુભવ માને છે. હા, ઘણી વખત પ્રેગ્નેન્સી દરમિયાન અસહ્ય દુખાવા અને અન્ય ઘણા કારણોથી મહિલાઓને ગર્ભ રહેવાનો ડર રહે છે. ગર્ભવતી થવાના આ ડરને તબીબી ભાષામાં ટોકોફોબિયા કહેવામાં આવે છે. જો તમે પણ પ્રેગ્નન્સી ફોબિયામાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો, તો આ ટિપ્સ તમારા માટે ઉપયોગી થઈ શકે છે.
ટોકોફોબિયાના લક્ષણો-
ટોકોફોબિયાને બે શ્રેણીઓમાં વહેંચવામાં આવે છે – પ્રાથમિક અને માધ્યમિક. પ્રાથમિક શ્રેણીમાં, સ્ત્રી પોતે ક્યારેય બાળકને જન્મ આપતી નથી, પરંતુ અન્ય સ્ત્રીઓને જન્મ આપતી અથવા તેમના ચિત્રો જોઈને વ્યગ્ર થઈ જાય છે. આ પ્રકારના ભયને પોસ્ટ ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડરના લક્ષણો સાથે પણ સરખાવી શકાય છે. જ્યારે ટોકોફોબિયાની બીજી ગૌણ શ્રેણીમાં, જ્યારે સ્ત્રી પોતે કસુવાવડ અથવા મૃત જન્મ જેવા આઘાતજનક જન્મના અનુભવમાંથી પસાર થઈ હોય. તેથી તેના મનમાં આઘાત જેવી સ્થિતિ ઊભી થાય છે.
ટોકોફોબિયાના ડરને દૂર કરવાની રીતો-
જીવનસાથી સાથે
જો તમને લાગે છે કે તમે પ્રેગ્નન્સી ફોબિયામાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો તો તમારે તમારા પાર્ટનર સાથે તેના વિશે વાત કરવી જોઈએ. જેથી તે તમને તમારા આ ડરને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે. તમે તેમને કહ્યા વિના તેઓ તમારા ડર વિશે જાણી શકતા નથી.
કાઉન્સેલર સાથે વાત કરો
આઘાતજનક અનુભવમાંથી પસાર થતી સ્ત્રી માટે કાઉન્સેલિંગ જરૂરી છે. પ્રેગ્નન્સી પછી, જો તમે ડિલિવરી પછી પીડામાંથી બહાર આવી શકતા નથી, તો સૌથી પહેલા કોઈ સારા કાઉન્સેલર પાસે જાઓ અને તેમની સલાહ લો. કાઉન્સેલરની સલાહ સિવાય, તે મહિલાઓ સાથે પણ વાત કરો જેઓ આ તબક્કામાંથી પસાર થઈ છે.
ઉપચાર-
જો ટોકોફોબિયાના દર્દીઓ ડિપ્રેશન, ચિંતા જેવા લક્ષણોથી પીડાતા હોય, તો તેમને સીધી ઉપચારની જરૂર છે.
હકારાત્મક વિચારસરણી-
જ્યાં સુધી તમારી અંદર માતૃત્વનો અહેસાસ નહીં આવે ત્યાં સુધી તમે તમારામાં આ ડર સામે લડવાની હિંમત એકત્ર કરી શકશો નહીં.
માહિતી વધારો
લોકોને પૂછવાને બદલે પ્રેગ્નન્સીથી લઈને ડિલિવરી સુધીની તમામ પ્રકારની માહિતી પુસ્તકો વાંચીને અથવા નિષ્ણાતો સાથે વાત કરીને મેળવો. જેથી તમારા મનમાંથી બિનજરૂરી ડર નીકળી જશે.
