દૂધ એ સંપૂર્ણ ખોરાક છે. તે ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. આ જ કારણ છે કે ડૉક્ટરો ઘણીવાર રાત્રે સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ ગરમ દૂધ પીવાની સલાહ આપે છે. ચાલો જાણીએ આના ફાયદા.
રોજ રાત્રે ગરમ દૂધ પીવાથી પાચનતંત્રની સમસ્યા દૂર થાય છે. તેનાથી પાચનતંત્ર સુધરે છે. સ્ટૂલ પસાર કરવામાં સરળતા રહે છે
રાત્રે દૂધ પીવાથી તમે સવારે તણાવમુક્ત રહી શકો છો. દૂધમાં હાજર એમિનો એસિડ કોર્ટિસોલ હોર્મોનના સ્તર પર કામ કરે છે.
કેલ્શિયમ ઉપરાંત દૂધમાં ફોસ્ફરસ, વિટામિન ડી અને પ્રોટીન હોય છે જે હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે. દૂધનું દૈનિક સેવન ઓસ્ટીયોપોરોસીસ અને હાડકાના ફ્રેક્ચરનું જોખમ ઘટાડે છે.
દરરોજ રાત્રે દૂધ પીધા પછી સૂવાથી પણ વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. દૂધમાં ચરબી હોતી નથી અને વધુ પ્રોટીન હોય છે. તેના કારણે તે ભૂખ ઓછી કરી શકે છે.કેલ્શિયમની હાજરીને કારણે દૂધ ચયાપચયને વધારવામાં પણ મદદ કરે છે.
દૂધ એક સંપૂર્ણ ખોરાક છે, જેમાં તંદુરસ્ત પ્રોટીન અને એમિનો એસિડ હોય છે. તેનાથી બ્લડ શુગર કંટ્રોલ રહે છે.
દરરોજ રાત્રે ગરમ દૂધ પીવાથી સારી ઊંઘ આવે છે. લેક્ટાબ્યુમિન પ્રોટીન ગરમ દૂધમાં જોવા મળે છે. આ ટ્રિપ્ટોફન એક એમિનો એસિડ છે. તે સેરોટોનિન હોર્મોનના ઉત્પાદનમાં મદદ કરે છે, જે સારી ઊંઘ લાવે છે.
The post દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા દૂધ પીવું કેમ જરૂરી છે? appeared first on The Squirrel.
