આદુના આ ઉપાયોથી તમે લટકતા પેટથી છુટકારો મેળવી શકો છો, આ રીતે કરો ઉપયોગ

આજે મોટા ભાગના લોકો માટે વધતી સ્થૂળતા મોટી સમસ્યાથી ઓછી નથી. વધુ પડતી સ્થૂળતા માત્ર વ્યક્તિના વ્યક્તિત્વને બગાડે છે પરંતુ થોડા સમય પછી તે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ પણ બને છે. સ્થૂળતા પહેલા તમારી કમર અને પેટની આસપાસ દેખાવા લાગે છે, જેને ઓછું કરવું સૌથી મુશ્કેલ કામ છે. જો તમે પણ તમારા પેટની આસપાસની જિદ્દી ચરબીને બાળવા માટેનો સરળ ઉપાય શોધી રહ્યા છો, તો તમારા રસોડામાં રાખવામાં આવેલ આદુ તમને મદદ કરી શકે છે.

આદુનો ઉપયોગ મોટાભાગે રસોડામાં ચા બનાવવા અને ભોજનનો સ્વાદ વધારવા માટે થાય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આદુ તમને વધતા સ્થૂળતાથી સરળતાથી રાહત અપાવી શકે છે. ચાલો જાણીએ કેવી રીતે.

આદુમાં રહેલા પોષક તત્વો અને ફાયદા-

આદુમાં હાજર એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી અને એન્ટિ-ઑક્સિડન્ટ ગુણો વજન ઘટાડવા, પેટનું ફૂલવું ઘટાડવા, કબજિયાત દૂર કરવા અને પાચન સુધારવામાં ફાયદાકારક છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે સ્થૂળતા વ્યક્તિમાં ઓક્સિડેટીવ તણાવ અને બળતરા પેદા કરી શકે છે. ઓક્સિડેટીવ તણાવ શરીરમાં મુક્ત રેડિકલને કારણે નુકસાન પહોંચાડે છે. આદુના એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો મુક્ત રેડિકલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરીને બળતરા ઘટાડે છે. આદુને શેવ કરતી વખતે ખાસ ધ્યાન રાખો કે ઉનાળાની ઋતુમાં 3-4 ગ્રામથી વધુ આદુનો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ.

વજન ઘટાડવા માટે આ રીતે કરો આદુનો ઉપયોગ-

આદુ અને લીંબુની ચા-

વજન ઘટાડવાની સાથે મેટાબોલિઝમ વધારવા માટે લીંબુના રસ સાથે આદુનું સેવન કરો. આદુના આ ઉપાયથી ભૂખ ઓછી થવાની સાથે સ્થૂળતા પણ ઓછી થવા લાગે છે. આ ઉપાય કરવા માટે સૌ પ્રથમ આદુને નાના-નાના ટુકડા કરી લો અને તેને એક કપ પાણીમાં ઉકાળો અને ગાળી લો અને તેમાં લીંબુનો રસ ઉમેરો. હવે આ ચા દિવસમાં 2 થી 3 વખત પીવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળશે.

આદુનું પાણી –

સ્થૂળતા ઘટાડવા માટે તમે એક ગ્લાસ પાણીમાં આદુના રસના થોડા ટીપા ભેળવીને સવારે પી શકો છો. આ સિવાય તમે આ પાણીને આખો દિવસ થોડું-થોડું કરીને પી શકો છો. આમ કરવાથી વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ મળે છે. જો તમે ઈચ્છો તો તેનો સ્વાદ વધારવા માટે આ પાણીમાં લીંબુ અને મધના થોડા ટીપા પણ ઉમેરી શકો છો.

આદુ અને એપલ સીડર વિનેગર-

આદુ સાથે એપલ સીડર વિનેગરનો ઉપયોગ કરવાથી પણ વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. આ ઉપાય અજમાવવા માટે, તમે ગરમ પાણીમાં ટી બેગ ઉમેરીને આદુની ચા તૈયાર કરી શકો છો. વિનેગર ઉમેરતા પહેલા તેને ઠંડુ થવા દો. ખૂબ ગરમ પાણી સરકોમાં રહેલા બેક્ટેરિયાને મારી નાખશે, તેની પ્રોબાયોટિક અસરો ઘટાડશે.