ઉત્તર ભારતમાં તીવ્ર ઠંડી શરૂ થઈ ગઈ છે. આ સિઝનમાં લોકો વારંવાર વાયરલ રોગોનો શિકાર બને છે. આ સમયે, મોટાભાગના લોકોને સવારે ગળામાં દુખાવો થવા લાગે છે અને તેની સાથે નાક પણ બંધ થઈ જાય છે.
ક્યારેક આ સમસ્યા એટલી વધી જાય છે કે ગળામાં ખરાશને કારણે લોકોને સતત કર્કશ અને ઉધરસ થાય છે.ઉધરસની સમસ્યા વધવાથી લોકોને શ્વાસ લેવામાં પણ તકલીફ થવા લાગે છે. જો તમે પણ સવારના સમયે આ સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છો, તો તમે આમાંથી કેટલાક ઘરગથ્થુ ઉપાયોનો ઉપયોગ કરીને તેનાથી છુટકારો મેળવી શકો છો.
મધનું સેવનઃ મધ એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણોથી ભરપૂર હોય છે. શિયાળાની ઋતુમાં શરદી અને ઉધરસથી રાહત મેળવવા માટે તમે તેનું સેવન કરી શકો છો. દરરોજ બેથી ત્રણ ચમચી મધનું સેવન કરવાથી ગળામાંથી લાળ નીકળી જાય છે અને ગળામાં ખંજવાળ અને ખંજવાળથી રાહત મળે છે.
ગરમ પાણીની વરાળઃ જો તમારું નાક જામેલું હોય, તમને ગળામાં ખરાશ હોય અથવા તમને ખાંસી હોય તો સૌ પ્રથમ તમારે ચણાના પાણીની વરાળ લેવી જોઈએ.ગરમ પાણી સાથે વરાળ લેવાથી ગળું ખૂલી જાય છે અને ગળાની ખરાશમાં પણ રાહત મળે છે. મેળવો. જે શ્વાસ લેવામાં સરળતા બનાવે છે.
હૂંફાળું પાણી પીવોઃ દુખાવાથી છુટકારો મેળવવા માટે હૂંફાળા પાણીમાં તરત જ થોડું મીઠું નાખીને પીવો. તમે ઇચ્છો તો ગાર્ગલ પણ કરી શકો છો.હૂંફાળા પાણીમાં મીઠું ભેળવીને પીવાથી ગળાના દુખાવામાં તરત રાહત મળે છે.
લવિંગઃ લવિંગમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટી ઓક્સિડેન્ટ અને એન્ટી બેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે. ગળાના દુખાવામાં રાહત મેળવવા તેને સાદા ચાવવા અથવા તેનો ઉકાળો બનાવીને પીવો.
હર્બલ ટી: હર્બલ ટી ગળાના દુખાવાને દૂર કરવામાં ખૂબ અસરકારક છે. આને પીવાથી ગળામાં આરામ મળશે. ધ્યાન રાખો કે હર્બલ ટીમાં દૂધ ન મિક્સ કરો.
આદુનો ઉપયોગઃ શરદી અને ઉધરસમાં આદુ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેને કાચા ચાવવાથી તમને ગળાના દુખાવાથી તરત રાહત મળશે. જો તમે તેને કાચું ખાઈ શકતા ન હોવ તો તેમાંથી લાડુ બનાવી લો. તેનાથી તમને ઘણી રાહત મળશે.
The post સવારે ઉઠતાની સાથે જ ગળામાં અનુભવો છો દુ:ખાવો, તો અજમાવો આ ઘરેલું ઉપચાર, તરત જ મળશે રાહત appeared first on The Squirrel.
