લગ્નની તારીખ નક્કી થતાં જ અન્ય તૈયારીઓની સાથે છોકરીઓ પણ સ્લિમ દેખાવા માટે વજન ઘટાડવા લાગે છે. તે ડાયેટિંગ અને એક્સરસાઇઝ કરે છે, જે પણ શક્ય હોય છે, પરંતુ લગ્ન પછી તેનું વજન ફરીથી વધવા લાગે છે. આવું મોટાભાગની સ્ત્રીઓ સાથે થાય છે. શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે આવું કેમ થાય છે?
એવું જોવામાં આવ્યું છે કે નવા ઘરમાં ખાવાની આદતો તેનું સૌથી મોટું કારણ છે. બીજા બધાએ જમ્યા પછી ખાવું, સવારે વહેલા ઉઠીને જમવાનું શરૂ કરવું પણ પોતાનો ખોરાક ખાવાનો સમય ન મળવો, બચેલું ખાવું… અને બીજી ઘણી બાબતો આમાં ફાળો આપે છે. સતત વધતું વજન ન માત્ર તમારું ફિગર બગાડે છે, પરંતુ તે તમને ઘણી બીમારીઓનો શિકાર પણ બનાવી શકે છે. તેથી વજન નિયંત્રણમાં રાખવું જરૂરી છે. ચાલો જાણીએ લગ્ન પછી વજનને કંટ્રોલ કરવાની ટિપ્સ વિશે.
1. સમયસર ભોજન લો
જો તમે લગ્ન પછી વજન વધારવા માંગતા નથી, તો સમયસર ખાવાની આદત બનાવો. જેમાં નાસ્તો અને રાત્રિભોજનનો સમય ચોક્કસપણે નક્કી કરો. સવારે 8 વાગ્યા સુધીમાં નાસ્તો અને રાત્રિભોજન સૂવાના ઓછામાં ઓછા બે કલાક પહેલા પૂર્ણ કરો. તમે તમારી અનુકૂળતા મુજબ લંચ ટાઈમ મેનેજ કરી શકો છો. તેના પર વિશ્વાસ કરો અને અન્ય કોઈપણ પ્રકારના પ્રયત્નોની જરૂર રહેશે નહીં.
2. બચેલું ખાવાની આદત છોડી દો
આ આદતથી વજન પણ ઝડપથી વધે છે. ખોરાકનો બગાડ ન થાય તે સુનિશ્ચિત કરવા માટે, સ્ત્રીઓ બચેલા ખોરાકનો નિકાલ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. જરૂરિયાત કરતાં વધુ ખાવાથી શરીર પર અલગ રીતે અસર થાય છે, મતલબ કે તેનાથી ચરબી વધે છે.
3. તણાવથી દૂર રહો અને પૂરતી ઊંઘ લો
લગ્ન પછી જીવનમાં ઘણા બદલાવ આવે છે, જેમાં એડજસ્ટ થવાને બદલે લોકો સ્ટ્રેસ લેવા લાગે છે અને સ્ટ્રેસ આપણા સ્વાસ્થ્યનો પણ મોટો દુશ્મન છે. તણાવ પણ વજનમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે, તેથી શાંતિથી સંભાળી શકાય તેવી વસ્તુઓ વિશે બિનજરૂરી તણાવ ન કરો. તેમજ ઊંઘ સાથે સમાધાન ન કરો. ઊંઘ, તણાવ અને સ્થૂળતા વચ્ચે મોટો સંબંધ છે. તેથી તેમને યોગ્ય રીતે મેનેજ કરો.
The post લગ્ન પછી પણ નહીં વધે તમારું વજન, બસ રાખો આ વાતોનું ધ્યાન appeared first on The Squirrel.
