મેગ્નેશિયમની ઉણપથી શરીરમાં કઈ સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે, શા માટે હેલ્ધી રહેવા જરૂરી છે મેગ્નેશિયમ?

આપણે સૌ બાળપણથી સાંભળતા અને વાંચતા આવ્યા છીએ કે શરીરના સર્વાંગી વિકાસ અને તેને સ્વસ્થ બનાવવા માટે તમામ પોષક તત્વો ખૂબ જ જરૂરી છે. શરીરમાં તમામ પોષક તત્વોના પુરવઠાને કારણે આપણે ઘણી બીમારીઓ અને સમસ્યાઓથી સુરક્ષિત રહીએ છીએ. મેગ્નેશિયમ આ પોષક તત્વોમાંથી એક છે, જે છેલ્લા ઘણા સમયથી ઇન્ટરનેટ પર સતત ટ્રેન્ડ કરી રહ્યું છે. લોકો સતત આ ખનિજ વિશે જાણવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં, પ્રશ્ન એ ઊભો થાય છે કે મેગ્નેશિયમ આપણા માટે આટલું મહત્વનું કેમ છે? ચાલો આજે આ લેખમાં જાણીએ કે શા માટે મેગ્નેશિયમ શરીર માટે મહત્વપૂર્ણ છે-

મેગ્નેશિયમ શું છે?
મેગ્નેશિયમ એ એક આવશ્યક ખનિજ છે જે માનવ શરીરમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તે સ્નાયુઓના કાર્યથી લઈને હૃદયના સ્વાસ્થ્ય સુધીની દરેક વસ્તુને અસર કરે છે. મેગ્નેશિયમ પ્રોટીન સંશ્લેષણ, ઊર્જા ઉત્પાદન અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા સહિત વિવિધ રાસાયણિક પ્રતિક્રિયાઓનું નિયમન કરે છે.

તમારા માટે મેગ્નેશિયમ કેમ મહત્વનું છે?
જેમ આપણે ઉપર ચર્ચા કરી છે તેમ, મેગ્નેશિયમ આપણા શરીરના ઘણા આવશ્યક કાર્યોમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તેના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે.

તે સામાન્ય ચેતા અને સ્નાયુઓના કાર્યને જાળવવામાં મદદ કરે છે, તંદુરસ્ત રોગપ્રતિકારક શક્તિને ટેકો આપે છે, હૃદયના ધબકારા સ્થિર રાખે છે અને હાડકાંને મજબૂત રાખવામાં મદદ કરે છે. મેગ્નેશિયમ રક્ત ખાંડના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે અને ઊર્જા ચયાપચય અને પ્રોટીન સંશ્લેષણમાં પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.

મેગ્નેશિયમની ઉણપના પરિણામો?
મેગ્નેશિયમ શરીરમાં ઘણા મહત્વપૂર્ણ કાર્યો માટે મહત્વપૂર્ણ છે. આવી સ્થિતિમાં તેની ઉણપ અનેક સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. મેગ્નેશિયમની ઉણપ ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, માઈગ્રેન અને ડિપ્રેશન સહિત ઘણા રોગો સાથે જોડાયેલી છે. આવી સ્થિતિમાં, તેની ઉણપને દૂર કરવા માટે, તમે તમારા આહારમાં કોળાના બીજ, ચિયાના બીજ, પાલક, બદામ અને એવોકાડો જેવા મેગ્નેશિયમ સમૃદ્ધ ખોરાકનો સમાવેશ કરી શકો છો.

મેગ્નેશિયમની ઉણપના લક્ષણો કેવી રીતે ઓળખવા?
શરીરમાં મેગ્નેશિયમ શા માટે જરૂરી છે તે અમે તમને પહેલા જ જણાવી ચૂક્યા છીએ, પરંતુ હવે શરીરમાં તેની ઉણપને ઓળખવી અને તેની ભરપાઈ કરવી જરૂરી છે. શરીરમાં આ મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વોની ઉણપને વિવિધ રીતે ઓળખી શકાય છે. આમાં ભૂખ ન લાગવી, ઉબકા, ઉલટી થવી, થાક અને વધુ ગંભીર લક્ષણો જેવા કે સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ અથવા ધ્રુજારી, હૃદયના અસામાન્ય ધબકારા અને ગંભીર કિસ્સાઓમાં હુમલાનો સમાવેશ થાય છે.

The post મેગ્નેશિયમની ઉણપથી શરીરમાં કઈ સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે, શા માટે હેલ્ધી રહેવા જરૂરી છે મેગ્નેશિયમ? appeared first on The Squirrel.