હસ્ટલ કલ્ચર આજના સમયની માંગ બની ગયું છે. દોડવું અને દોડવું એ દરેક વ્યક્તિના જીવનનો એક ભાગ બની ગયો છે, જે તમારા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારા આહારમાં કેટલીક પૌષ્ટિક વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે. તેવી જ રીતે, કસ્ટર્ડ સફરજનની ગણતરી તંદુરસ્ત વિકલ્પોમાં થાય છે.
તે સીતાફળ, સુગર એપલ, કસ્ટાર્ડ એપલ, ચેરીમોયા અને કસ્ટાર્ડ એપલ જેવા ઘણા નામોથી ઓળખાય છે. તમને સામાન્ય રીતે આ ફળ, જે સ્વાસ્થ્ય લાભોની ખાણ છે, કોઈપણ સ્થાનિક બજારમાં મળશે. તેમાં આયર્ન, ફાઈબર, વિટામિન એ, વિટામિન સી, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે. આ જ કારણ છે કે રોજિંદા આહારમાં ફળોનો સમાવેશ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ ફળ હૃદય અને ડાયાબિટીસ બંને માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ચાલો જાણીએ તેના અદ્ભુત ફાયદાઓ વિશે.
આંખો માટે સારુંઃ કસ્ટર્ડ એપલ આંખો માટે ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે. તેમાં રહેલું લ્યુટીન એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે, જે આંખોમાં જોવા મળે છે. આ ખાવાથી તમારી આંખોને ફ્રી રેડિકલ ડેમેજથી બચાવે છે. તેથી, આંખની તંદુરસ્તી જાળવવા માટે તેના સેવનની સલાહ આપવામાં આવે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છેઃ આ ખાવાથી શરીરમાં વિટામિન સીની ઉણપ પૂરી થાય છે. શિયાળામાં, લોકો ઘણીવાર નબળાઇ અને ઓછી રોગપ્રતિકારક શક્તિથી પીડાય છે. આવી સ્થિતિમાં તેના સેવનથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. ઉપરાંત, તમારું શરીર ઘણા વાયરલ રોગોથી સુરક્ષિત રહે છે.
હાડકાં માટે સારુંઃ પોટેશિયમ, આયર્ન અને કેલ્શિયમથી ભરપૂર આ ફળો સ્નાયુઓના દુખાવામાં રાહત આપે છે. તે શિયાળામાં તમારા હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે.
ફેફસાં માટે સારું: કસ્ટર્ડ સફરજન ખાવાથી તમારા ફેફસાંમાં બળતરા અને એલર્જી પણ અટકે છે. આ સિવાય અસ્થમાના દર્દીઓ માટે આ ફળ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેના રોજના સેવનથી શરીર સ્વસ્થ રહે છે.
પાચન માટે ઉપયોગી: કસ્ટર્ડ એપલ અથવા કસ્ટર્ડ એપલમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે. આ પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે અને કબજિયાત અને ઝાડા જેવી સમસ્યાઓ દૂર કરે છે. તેથી, જો તમે તેનું સેવન કરો છો, તો તમારું પાચનતંત્ર પણ સારું રહેશે.
The post આરોગ્ય માટે રામબાણ છે કસ્ટાર્ડ એપલ! જાણો અદ્ભુત ફાયદાઓ appeared first on The Squirrel.
