Fitness News: બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત કરવા ઉમેરો આહારમાં આ ચાર વસ્તુઓ

admin
2 Min Read

Fitness News: દરેક ઘરમાં જ્યાં બાળકો છે, ત્યાં હંમેશા બાળકોના સ્વાસ્થ્યની ચિંતા રહે છે. કેટલીકવાર ઘરના લોકો તેમના બાળકોના ખાવા-પીવાની ચિંતા કરે છે અને ક્યારેક તેમના બાળકો બીમાર પડે છે કે કેમ તેની ચિંતા કરે છે. સામાન્ય રીતે, બાળકો ઝડપથી બીમાર પડી જાય છે, જેના કારણે ડૉક્ટરો પણ તેમની નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિને એક કારણ માને છે. આવી સ્થિતિમાં, બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવી જરૂરી બની જાય છે, જેના માટે તમે તેમના આહારમાં કેટલીક વસ્તુઓનો સમાવેશ કરી શકો છો. આવી સ્થિતિમાં બાળકોને આ વસ્તુઓનો લાભ મળી શકે છે. ચાલો જાણીએ એવી કઈ વસ્તુઓ છે જે બાળકોને ખવડાવીને તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરી શકાય છે. તમે આ વિશે વધુ જાણી શકો છો…

બાળકોને આ વસ્તુઓનું સેવન કરાવી શકાય છે:-

દહીં આપી શકો છો

સારા બેક્ટેરિયા ઉપરાંત, પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, લેક્ટોઝ, આયર્ન અને ફોસ્ફરસ દહીંમાં જોવા મળે છે અને આ બધી વસ્તુઓ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવાનું કામ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં જો બાળકોને દરરોજ દહીંનું સેવન કરાવવામાં આવે તો તેઓ તેનો લાભ મેળવી શકે છે.

મધ ખવડાવી શકો છો

બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે, તમે તેમને કાચા મધનું સેવન કરાવી શકો છો. કાચા મધમાં એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ અને એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણો વિપુલ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે જે બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

તમે ખાટાં ફળોનું સેવન કરી શકો છો

સાઇટ્રસ ફળોમાં વિટામિન સીની સારી માત્રા મળી આવે છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે. તમે તમારા બાળકોને મોસમી, લીંબુ, નારંગી અને કીવી જેવા ફળો ખવડાવી શકો છો.

The post Fitness News: બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત કરવા ઉમેરો આહારમાં આ ચાર વસ્તુઓ appeared first on The Squirrel.

Share This Article