શિયાળામાં ઠંડો પવન સ્વાસ્થ્યને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડે છે. તેથી તેને ટાળવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જેઓ મોર્નિંગ વોક માટે બહાર જાય છે અથવા આઉટડોર એક્સરસાઇઝ કરે છે તેઓએ વધુ સાવચેતી રાખવાની જરૂર છે. વાસ્તવમાં, શીત લહેર જ શીત લહેર કહેવાય છે. જેના કારણે અનેક પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વધી શકે છે. હેલ્થ એક્સપર્ટ્સ અનુસાર, આમાં બ્લડ ધમનીઓ સાંકડી થવા લાગે છે, જે બ્લડ સર્ક્યુલેશનને અસર કરે છે, જેનાથી હાર્ટ સંબંધિત સમસ્યાઓ વધે છે. જેના કારણે શ્વાસ લેવામાં પણ તકલીફ પડી શકે છે. જાણો કોલ્ડ વેવને કારણે શું સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે અને તેનાથી બચવાના ઉપાયો શું છે…
1. હાયપોથર્મિયા
જો તમે લાંબા સમય સુધી કોલ્ડ વેવની પકડમાં હોવ તો શરીરનું તાપમાન ઘટી શકે છે. આ હાયપોથર્મિયાનું કારણ બની શકે છે. આના પરિણામે ધ્રુજારી, યોગ્ય રીતે બોલવામાં અસમર્થતા અને વિચારવામાં અને સમજવામાં મુશ્કેલી થઈ શકે છે. આ બધા તદ્દન જોખમી હોઈ શકે છે.
2. નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ હોવી
શીત લહેરોના વધુ પડતા સંપર્કને કારણે રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડવાનું જોખમ રહેલું છે. જેના કારણે અનેક પ્રકારની બીમારીઓ સરળતાથી થઈ શકે છે. વાયરલ, શરદી અને ઉધરસનું જોખમ પણ અનેકગણું વધી શકે છે.
3. શ્વસન સમસ્યાઓ
ઠંડો અને બરફીલો પવન અસ્થમા જેવી શ્વસન સમસ્યાઓને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. આનાથી શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે અને શ્વસન ચેપનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી શકે છે. જેના કારણે ઠંડીની સમસ્યા પણ વધી શકે છે.
4. હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ
શિયાળામાં, હૃદય પર દબાણ વધે છે, જેના કારણે બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયના ધબકારા વધી શકે છે. હૃદયના દર્દીઓ માટે શીત લહેર ખતરનાક બની શકે છે. તેનાથી સ્ટ્રોક અથવા હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધી શકે છે.
5 સાંધા અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો
શિયાળાની ઋતુમાં આર્થરાઈટિસની સમસ્યા ખૂબ વધી જાય છે. ઠંડા પવનના સંપર્કમાં આવવાથી સ્નાયુઓમાં જડતા આવી શકે છે. જેના કારણે ચાલવામાં સમસ્યા થઈ શકે છે. તેથી શીત લહેરથી દૂર રહેવું જોઈએ.
શીતલહેરથી બચવાના ઉપાયો
1. સ્તરોમાં કપડાં પહેરો.
2. શિયાળામાં ભીના થવાથી પોતાને બચાવો.
3. બને તેટલું ઘરની અંદર રહો.
4. પીવાનું પાણી ઓછું ન કરો અને ફળો, શાકભાજી અને સૂપ ખાવાનું રાખો.
The post કોલ્ડ વેવથી બચવું હોય તો કરો આ કામ, નહીં તો વધી જશે આ પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ appeared first on The Squirrel.
