The SquirrelThe Squirrel

    Subscribe to Updates

    Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

    What's Hot

    Kid-Friendly Beaches: જો તમે બાળકો સાથે બીચની મુલાકાત લેવા માંગતા હોવ તો આ બીચની મુલાકાત લેવાનું પ્લાન કરો.

    Battery Tips: આ આદતો બગાડે છે સ્માર્ટફોનની બેટરી, ફોન ફાટી શકે છે, જાણી લો કેવી રીતે કરશો બચાવ

    2 વર્ષનો બાળક ગલી ગયો 8 સોય, આંતરડામાં પહોંચતા જ અનુભવ્યું ભયંકર દુખાવો, પછી થયો ચમત્કાર

    Facebook Twitter Instagram
    • ગુજરાત
      • અમદાવાદ
      • વડોદરા
      • સુરત
      • રાજકોટ
      • જામનગર
      • ભાવનગર
      • મારું શહેર
        • કચ્છ
        • ખેડા
        • ગાંધીનગર
        • ગીર સોમનાથ
        • ડાંગ
        • છોટાઉદેપુર
        • જુનાગઢ
        • તાપી
        • દાહોદ
        • દેવભુમિ દ્વારકા
        • નર્મદા
        • નવસારી
        • પાટણ
        • પોરબંદર
        • પંચમહાલ
        • બનાસકાંઠા
        • બોટાદ
        • ભરુચ
        • મહિસાગર
        • મહેસાણા
        • મોરબી
        • વલસાડ
        • સાબરકાંઠા
        • સુરેન્દ્રનગર
        • અમરેલી
        • અરવલ્લી
        • આણંદ
    • ઇન્ડિયા
    • વર્લ્ડ
    • બીઝનેસ
    • ધર્મદર્શન
    • સ્પોર્ટ્સ
    • ઓટોમોબાઈલ
    • એન્ટરટેનમેન્ટ
      • બોલીવુડ
    • હેલ્થ
    Sunday, September 24
    The SquirrelThe Squirrel
    Facebook Twitter Instagram YouTube
    HOT TOPICS
    • જાણવા જેવું
    • ટેક્નોલોજી
    • નોકરી
    • વાયરલ
    • શિક્ષણ
    The SquirrelThe Squirrel
    You are at:Home»લાઈફ સ્ટાઇલ»શું તમે ગર્ભધારણ કરવામાં મુશ્કેલીઓનો સામનો કરી રહ્યા છો? આ વસ્તુઓ ખાવાથી મુશ્કેલીઓ દૂર થશે
    લાઈફ સ્ટાઇલ

    શું તમે ગર્ભધારણ કરવામાં મુશ્કેલીઓનો સામનો કરી રહ્યા છો? આ વસ્તુઓ ખાવાથી મુશ્કેલીઓ દૂર થશે

    Jignesh BhaiBy Jignesh Bhai11/09/202302 Mins Read
    Share Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    માતા બનવું એ એક સુંદર લાગણી છે જેને દરેક સ્ત્રી લગ્ન પછી અનુભવવા માંગે છે. જોકે, આજકાલ મહિલાઓમાં વંધ્યત્વ એક મોટી સમસ્યા બની રહી છે. જેના કારણે ગર્ભ ધારણ કરવામાં મુશ્કેલીઓ આવે છે. આ કારણ છે કે હવે મહિલાઓ તેમની કારકિર્દી અને આત્મનિર્ભર બનવાના કારણે મોડેથી લગ્ન કરે છે અને વધતી ઉંમર સાથે પ્રજનન ક્ષમતામાં ઘટાડો થાય છે, જેના કારણે તેમના ગર્ભવતી થવાની શક્યતાઓ પણ ઘટી જાય છે. જો કે, જીવનશૈલીમાં બદલાવ પછી ગર્ભધારણ સરળ બની શકે છે. અહીં જાણો કેટલીક ખાદ્ય ચીજો જે ગર્ભધારણને સરળ બનાવી શકે છે.

    આપણે શું ખાવું જોઈએ?

    ઘઉંના લોટની રોટલી, ઘઉંની રોટલી, બ્રાઉન રાઇસ અને ઓટ્સ જેવી વસ્તુઓ ખાઓ. આ સિવાય ઈંડા, માછલી, ચિકન, દાળ અને સોયા પ્રોટીનથી ભરપૂર હોય છે. લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી ખાવા પર ધ્યાન આપો. આ તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. ગર્ભધારણ કરવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે ઓમેગા -3 અને ઓમેગા -6 ફેટી એસિડ્સનું સેવન કરવું પણ સારું માનવામાં આવે છે. આ તંદુરસ્ત ચરબી સૂર્યમુખીના બીજ, અખરોટ, કોળાના બીજ, શણના બીજ અને ચિયાના બીજમાં જોવા મળે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આયર્ન તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે, તેથી તે સલાહભર્યું છે. જે મહિલાઓ ગર્ભવતી થવાનો પ્રયાસ કરી રહી છે તેઓએ આયર્ન અને ફોલિક એસિડની ગોળીઓ લેવાનું શરૂ કરવું જોઈએ. રસોઈ કરતી વખતે ડબલ ફોર્ટિફાઇડ મીઠું વાપરો. આ એક પ્રકારનું ટેબલ સોલ્ટ છે જેમાં આયર્ન અને આયોડિન હોય છે.

    ALSO READ  શું બાળકો માટે જોખમી છે ચિકનપોક્સનું નવું સ્વરૂપ? જાણો લક્ષણો

    આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો

    ગર્ભધારણ કરતા પહેલા, તમારા શરીરને ગર્ભાવસ્થા માટે તૈયાર કરવા માટે સારી રીતે ખાવું મહત્વપૂર્ણ છે. સ્વસ્થ ખાવાથી તંદુરસ્ત ગર્ભાવસ્થાની તકો વધશે. બીજી બાજુ, જો તમારું વજન સ્વાસ્થ્યપ્રદ નથી, તો તે ગર્ભધારણ કરવામાં મુશ્કેલી ઊભી કરી શકે છે. હેલ્ધી ખાવાની સાથે સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવો. આ સિવાય પૌષ્ટિક અને ઘરે બનાવેલો ખોરાક નિયમિતપણે ખાઓ. આ સમયગાળા દરમિયાન, દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 3 ભોજન લો અને જો તમને ભૂખ લાગે તો વચ્ચે હળવો નાસ્તો કરો. દરરોજ 3 થી 5 વખત ફળો અને શાકભાજી ખાવાનું ધ્યાનમાં રાખો.

    You Might Also Like:

    1. જો તમે તમારા ઘરને સજાવવા માટે ફર્નિચર ખરીદવા માંગો છો, તો દિલ્હીના આ બજારોની મુલાકાત લો
    2. જો તમે બાળકોના શરીરને મજબૂત કરવા માંગો છો, તો આ પોષણની ઉણપ ન થવા દો
    3. જો તમે જલ્દીથી જલ્દી પેટની ચરબી ઘટાડવા માંગતા હોવ તો આ ફળો ખાવાનું શરૂ કરો.
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Previous Articleરામ મંદિરમાં ભારે ભીડ બોલાવવાની યોજના, તો ગોધરા જેવી ઘટના બની શકે છે; ઉદ્ધવ ઠાકર
    Next Article પર્સમાં ફોન કે ફોન પર્સમાં? આ સ્માર્ટફોન પોતે જ છે પર્સ
    Jignesh Bhai

    Related Posts

    ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ સવારે ખાલી પેટ ચાવવી જોઈએ લસણની 2 કળી, શુગર કંટ્રોલ કરવા ઉપરાંત તેમને મળશે 5 જબરદસ્ત ફાયદા

    23/09/2023

    કેન્સરના લક્ષણોને ગૂગલ કરીને તણાવ ન કરો, દરેક ગઠ્ઠો જીવલેણ નથી હોતી

    22/09/2023

    શરદી અને ઉધરસથી દૂર રહેવા માંગતા હોવ તો આજે જ તમારા આહારમાં આ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારતા ખોરાકનો સમાવેશ કરો

    22/09/2023
    Add A Comment

    Leave A Reply Cancel Reply

    Entertainment

    તમને કેવી રીતે ખબર પડશે કે તમારી બનારસી સાડી અસલી છે કે નહીં? ફોલો કરો આ ટિપ્સ

    23/09/2023

    અક્ષય કુમારની મિશન રાણીગંજનું ટ્રેલર આ દિવસે રિલીઝ થશે, પાવરફુલ મોશન પોસ્ટરમાં જોવા મળી સ્ટાર કાસ્ટની ઝલક

    23/09/2023

    શહનાઝ ગિલે પૂછ્યું- તમે શું ઉખાડી નાખ્યું? એલ્વિશ યાદવે કરી દીધા ટ્રોલ

    22/09/2023

    ‘…હવે હું આ નહીં કરી શકું’, 3 ઈડિયટ્સ અભિનેતાના મૃત્યુ પર પત્ની થઈ ભાવુક

    22/09/2023

    Karwa Chauth 2023: કરવા ચોથ પર સાડીને બદલે આ આઉટફિટ્સ સ્ટાઈલ કરો, તમે અલગ દેખાશો.

    22/09/2023
    Stay In Touch
    • Facebook
    • YouTube
    • TikTok
    • WhatsApp
    • Twitter
    • Instagram
    Gujarat Post

    ભાવનગરઃ નજીવી બાબતે હથિયારના ઘા ઝીંકીને યુવકની કરવામાં આવી ઘાતકી હત્યા

    By Jignesh Bhai22/09/2023

    ભરૂચમાં સરકારનું કામ સ્વૈચ્છીક સંસ્થાઓ કરી રહી છે: 2500થી વધુ પૂરપીડિતોનું સ્થળાંતર

    By Jignesh Bhai22/09/2023

    સુરત: CCTV અને હ્યુમન રિસોર્સ દ્વારા ઉકેલાયો હત્યાનો ભેદ, એવી શું વાત હતી કે મિત્રતા ભુલાઈ ગઈ?

    By Jignesh Bhai22/09/2023
    © 2023 TheSquirrel. Designed by BLACK HOLE STUDIO.
    • Gujju Media
    • HD Wallpaper
    • HD Wallpapers
    • Gujarati Entertainment

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.