The Squirrel
  • ગુજરાત
    • અમદાવાદ
    • વડોદરા
    • સુરત
    • રાજકોટ
    • જામનગર
    • ભાવનગર
    • મારું શહેર
      • કચ્છ
      • ખેડા
      • ગાંધીનગર
      • ગીર સોમનાથ
      • ડાંગ
      • છોટાઉદેપુર
      • જુનાગઢ
      • તાપી
      • દાહોદ
      • દેવભુમિ દ્વારકા
      • નર્મદા
      • નવસારી
      • પાટણ
      • પોરબંદર
      • પંચમહાલ
      • બનાસકાંઠા
      • બોટાદ
      • ભરુચ
      • મહિસાગર
      • મહેસાણા
      • મોરબી
      • વલસાડ
      • સાબરકાંઠા
      • સુરેન્દ્રનગર
      • અમરેલી
      • અરવલ્લી
      • આણંદ
  • ઇન્ડિયા
  • વર્લ્ડ
  • બીઝનેસ
  • ધર્મદર્શન
  • સ્પોર્ટ્સ
  • ઓટોમોબાઈલ
  • એન્ટરટેનમેન્ટ
    • બોલીવુડ
  • હેલ્થ
  • નેશનલ
  • Uncategorized
  • ગુજરાત
  • સ્પોર્ટ્સ
  • એન્ટરટેનમેન્ટ
  • Gujarat
Friday, Jul 4, 2025
The SquirrelThe Squirrel
Font ResizerAa
  • ગુજરાત
  • ઇન્ડિયા
  • વર્લ્ડ
  • બીઝનેસ
  • ધર્મદર્શન
  • સ્પોર્ટ્સ
  • ઓટોમોબાઈલ
  • એન્ટરટેનમેન્ટ
  • હેલ્થ
Search
  • ગુજરાત
    • અમદાવાદ
    • વડોદરા
    • સુરત
    • રાજકોટ
    • જામનગર
    • ભાવનગર
    • મારું શહેર
  • ઇન્ડિયા
  • વર્લ્ડ
  • બીઝનેસ
  • ધર્મદર્શન
  • સ્પોર્ટ્સ
  • ઓટોમોબાઈલ
  • એન્ટરટેનમેન્ટ
    • બોલીવુડ
  • હેલ્થ
Follow US
The Squirrel > Blog > લાઈફ સ્ટાઇલ > હેલ્થ > વજન ઘટાડવાથી લઈને પાચનક્રિયા સુધારવા સુધી, મખાના ખાવાના મળે છે ઘણા અદ્ભુત ફાયદા
હેલ્થ

વજન ઘટાડવાથી લઈને પાચનક્રિયા સુધારવા સુધી, મખાના ખાવાના મળે છે ઘણા અદ્ભુત ફાયદા

admin
Last updated: 27/07/2023 10:30 AM
admin
Share
SHARE

મખાના એ યુરીયલ ફેરોક્સ છોડમાંથી મેળવવામાં આવેલ બીજનો એક પ્રકાર છે. ઘણા લોકો તેમને ફોક્સ નટ અથવા કમળના બીજના નામથી પણ ઓળખે છે. સમગ્ર એશિયામાં મખાનાની વ્યાપકપણે ખેતી કરવામાં આવે છે અને તેનો ઉપયોગ ઘણીવાર વિવિધ સમસ્યાઓની સારવાર માટે પણ થાય છે. ઘણા લોકો મખાનાને મસાલેદાર નાસ્તા તરીકે શેકીને ખાવાનું પસંદ કરે છે, જ્યારે કેટલાક લોકો તેને કરી, સાઇડ ડીશ અથવા મીઠાઈમાં ખાય છે.

ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર મખાના આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેને ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અનેક સમસ્યાઓથી પણ રાહત મળે છે. તો ચાલો જાણીએ મખાનાને તમારા આહારમાં સામેલ કરવાના કેટલાક આશ્ચર્યજનક ફાયદાઓ વિશે-

વજન ઘટાડવામાં અસરકારક
મખાનામાં કેલરી અને ચરબી ઓછી હોય છે અને તે પ્રોટીન અને ફાઈબરનો સારો સ્ત્રોત છે. આ તે લોકો માટે એક સારો વિકલ્પ બનાવે છે જેઓ વજન ઘટાડવા અથવા તંદુરસ્ત વજન જાળવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે.

- Advertisement -

From weight loss to improving digestion, eating Makhana has many amazing benefits

હૃદય માટે સારું
મખાના એ મેગ્નેશિયમનો સારો સ્ત્રોત છે, એક ખનિજ જે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે. મેગ્નેશિયમ બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયના ધબકારા નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, જે હૃદય સંબંધિત રોગોનું જોખમ પણ ઘટાડે છે.

- Advertisement -

પાચન તંત્ર માટે ફાયદાકારક
ફાઇબરનો ઉત્તમ સ્ત્રોત હોવાથી મખાના પાચન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં રહેલા ફાઈબર પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે અને કબજિયાતને રોકવામાં મદદ કરે છે.

From weight loss to improving digestion, eating Makhana has many amazing benefits

- Advertisement -

કેન્સર સામે રક્ષણ આપે છે
મખાના એ એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સનો સારો સ્ત્રોત છે, જે એવા સંયોજનો છે જે શરીરને મુક્ત રેડિકલને કારણે થતા નુકસાનથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. મુક્ત રેડિકલ કોષોને નુકસાન પહોંચાડે છે, કેન્સર અને હૃદય રોગ જેવા ગંભીર રોગોના વિકાસમાં ફાળો આપે છે.

અન્ય ફાયદા
મખાના પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ અને વિટામિન B3 જેવા અન્ય પોષક તત્વોનો પણ સારો સ્ત્રોત છે. આ પોષક તત્ત્વો વિવિધ શારીરિક કાર્યો માટે મહત્વપૂર્ણ છે જેમ કે બ્લડ પ્રેશર જાળવવા, બ્લડ સુગરનું સ્તર નિયંત્રિત કરવું અને મગજના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરવો.

- Advertisement -
- Advertisement -

The post વજન ઘટાડવાથી લઈને પાચનક્રિયા સુધારવા સુધી, મખાના ખાવાના મળે છે ઘણા અદ્ભુત ફાયદા appeared first on The Squirrel.

You Might Also Like

રોજ વાપરવામાં આવતી પોલીથીન અનેક રોગોનું કારણ બને છે! કેન્સરથી લઈને શ્વાસોચ્છવાસની સમસ્યાઓ સુધીના રોગોનું જોખમ

જમ્યા પછી તરત જ તમારું પેટ ફુગ્ગાની જેમ ફૂલી જાય છે, તો આ દેશી પાવડરનો 1 ચમચી ખાઓ, તમને તરત જ રાહત મળશે

Vitamin B-12 Deficiency: જો રાત્રે આ લક્ષણો દેખાય, તો તે વિટામિન બી-૧૨ ની ઉણપનો સંકેત હોઈ શકે છે.

યુરિક એસિડ વધારે હોય તો પ્યુરિનથી ભરપૂર આ શાકભાજી ન ખાઓ, હાડકાં નબળા પડી જશે

તજનું પાણી કોણે પીવું જોઈએ, જાણો આ મસાલો સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલો ફાયદાકારક છે અને તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?

Share This Article
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp Copy Link Print
- Advertisement -

Latest News

આજે સૂર્ય બનાવશે શતાંક યોગ, આ રાશિના લોકોને મળશે સફળતા, જાણો દૈનિક રાશિફળ
ધર્મદર્શન 04/07/2025
Aaj Nu Panchang 3 July 2025: આજે છે અષાઢ શુક્લ અષ્ટમી તિથિ, જાણો ક્યારે છે શુભ સમય
ધર્મદર્શન 03/07/2025
આજે ગુરુ આદિત્ય યોગ બની રહ્યો છે, આ 5 રાશિઓ ભાગ્યશાળી રહેશે, જાણો દૈનિક રાશિફળ
ધર્મદર્શન 03/07/2025
Aaj Ka Panchang 2 July 2025: આજે અષાઢ શુક્લ સપ્તમી તિથિ છે, પૂજાનો શુભ મુહૂર્ત જાણો
ધર્મદર્શન 02/07/2025
આજનું રાશિફળ 02 July 2025: આજે ગજકેસરી રાજયોગ રચાઈ રહ્યો છે, આ રાશિઓને ભાગ્યનો સાથ મળશે, જાણો દૈનિક રાશિફળ
ધર્મદર્શન 02/07/2025
- Advertisement -

You Might Also Like

હેલ્થ

ધાણાનું પાણી પીવાથી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ દૂર થશે, જાણો આ મસાલાનો ઉપયોગ ક્યારે અને કેવી રીતે કરવો?

2 Min Read
હેલ્થ

તમે ખોટી રીતે ચિયા બીજનું સેવન નથી કરી રહ્યા, તો તમારે ભોગવવું પડી શકે છે

2 Min Read
હેલ્થ

30-30-30 ફોર્મ્યુલા શું છે જે ઝડપથી વજન ઘટાડે છે? જાણો તે વજન ઘટાડવામાં કેવી રીતે કામ કરે છે

3 Min Read
હેલ્થ

બ્લડ પ્રેશર હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું કારણ બને તે પહેલાં, તમારે તાત્કાલિક સાવચેતી રાખવી જોઈએ

3 Min Read
હેલ્થ

60% ભારતીયો દરરોજ રાત્રે ૬ કલાકથી ઓછી ઊંઘ લે છે, ઊંઘનો અભાવ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે

2 Min Read
હેલ્થ

અઠવાડિયામાં એકવાર ખાઓ આ 4 વસ્તુઓ, તે લીવરના કાર્યને ઝડપી બનાવી શકે છે અને તેને નવા જેવું બનાવી શકે છે

3 Min Read
હેલ્થ

મેથીના દાણાનું પાણી પીવાથી શરીર પર શું અસર પડે છે? તેનું સેવન કરવાની સાચી રીત જાણો

2 Min Read
હેલ્થ

નખ પર સફેદ ડાઘ શું દર્શાવે છે? જાણો શરીરમાં કઈ ઉણપ આનું કારણ બને છે?

2 Min Read

Social Networks

Facebook-f Youtube Rss

As Seen On

The Squirrel
The Squirrel
The Squirrel
The Squirrel
© 2024 The Squirrel. BLACK HOLE STUDIO. All Rights Reserved.
The Squirrel
The Squirrel