આજના સમયમાં લોકોનું જીવન ખૂબ જ વ્યસ્ત છે, આવી સ્થિતિમાં જો તમને પોતાના માટે સમય નથી મળતો તો તમે બાળક માટે પ્લાનિંગ કરી રહ્યા છો. આવી સ્થિતિમાં તમે જે પણ ખાઓ છો તેની સીધી અસર તમારા પર પડે છે. તેથી, જો તમે બાળકની યોજના બનાવી રહ્યા છો, તો તમારે કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. હા, અહીં અમે તમને જણાવીશું કે બાળ આયોજન સમયે તમારે કઈ વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ?
બીટનો કંદ-
જો તમે બાળકને ગર્ભ ધારણ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો તમારે તમારા આહારમાં બીટરૂટનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. આ એટલા માટે છે કારણ કે તેનું સેવન કરવાથી માત્ર શરીરમાં લોહીની માત્રામાં સુધારો થતો નથી, પરંતુ તે તમારા ગર્ભાશયમાં રક્ત પ્રવાહમાં પણ સુધારો કરે છે. જેના કારણે તમને બાળકને ગર્ભધારણ કરવામાં કોઈ સમસ્યા નથી થતી. એટલા માટે જે મહિલાઓ બાળકને જન્મ આપવાનું વિચારી રહી છે તેમણે બીટરૂટનું સેવન કરવું જોઈએ.
કોળાં ના બીજ
સૂર્યમુખી અને કોળાના બીજને ઓમેગા 3નો સારો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. કારણ કે તેનું સેવન પુરુષોમાં શુક્રાણુઓની સંખ્યા વધારવામાં મદદ કરે છે. તેથી, જો તમે બાળકની યોજના બનાવી રહ્યા છો, તો તમારે દરરોજ કોળાના બીજનું સેવન કરવું જોઈએ.
કઠોળ અને કઠોળ-
જો તમે રોજિંદા આહારમાં કઠોળ અને કઠોળનો સમાવેશ કરો છો, તો બાળકને ગર્ભધારણ કરવામાં કોઈ સમસ્યા નથી. તેથી, જો તમે બાળકને જન્મ આપવાનું વિચારી રહ્યાં છો, તો તમારા આહારમાં કઠોળ અને કઠોળનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. સાથે જ જણાવો કે તેઓ હોર્મોન્સને સંતુલિત કરવાનું પણ કામ કરે છે. એટલા માટે આ વસ્તુઓને ડાયટમાં ચોક્કસ સામેલ કરો.
