જાન્યુઆરી મહિનામાં ઠંડીનું પ્રમાણ ઝડપથી વધી રહ્યું છે. આ સિઝનમાં તમે જેટલું ધ્યાન રાખશો તેટલું સારું. કારણ કે સહેજ ભૂલ પણ તમને શરદી પકડી શકે છે. જો તમને લાગે કે તમને માથાનો દુખાવો, નાક વહેવું, ઉધરસ અથવા શરીરમાં દુખાવો થઈ રહ્યો છે, તો આ શરદીના લક્ષણો છે. જો તમને આમાંના કોઈપણ લક્ષણો હોય તો તરત જ સાવધાન થઈ જાઓ. તેનાથી રાહત મેળવવા માટે તમે કેટલાક ઘરેલું ઉપાય અપનાવી શકો છો.
જો તમને શરદી લાગે છે, તો આ ઉપાયો અપનાવો
1) કાળા મરી અને ગોળનો ઉકાળો પીવો
ગોળ ખાંસી અને છાતીની ભીડથી રાહત અપાવવામાં મદદરૂપ છે. આ સિવાય તે એન્ટીબેક્ટેરિયલ પણ છે, જે ઈન્ફેક્શનને ઓછું કરવામાં મદદરૂપ છે. આ માટે કાળા મરીને પીસીને ગરમ પાણીમાં ઉકાળો. હવે તેમાં જીરું અને ગોળ ઉમેરો. ઉકાળો તૈયાર છે, તેને પીવો.
2) સ્ટીમ તાત્કાલિક રાહત આપશે
વરાળ છાતીમાં એકઠા થયેલા લાળ સાથે કામ કરવા માટે ફાયદાકારક છે. આ માટે, પાણી ગરમ કરો અને તેને એક મોટા વાસણમાં રેડો. આ પછી, માથા પર ટુવાલ અને કોઈપણ કપડું મૂકો અને તેને સંપૂર્ણપણે ઢાંકી દો. આવું 5 થી 10 મિનિટ સુધી કરો. તમે આ પાણીમાં કેરમ સીડ્સ ઉમેરી શકો છો, તેનાથી ઘણી રાહત મળશે.
3) મુલેથીની ચા ફાયદાકારક છે
લિકરિસ લાળ ઓગળવામાં મદદરૂપ છે. તે છાતીમાં ગરમી ઉત્પન્ન કરે છે અને બળતરા અને સોજામાં રાહત આપે છે. તે છાતીમાં ભીડ સાથે વ્યવહાર કરવામાં મદદ કરે છે. તેની મદદથી તમે હર્બલ ટી બનાવી શકો છો.
શીત લહેરથી કેવી રીતે બચવું
શીત લહેરથી બચવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે સ્તરોમાં કપડાં પહેરો. તમારા માથા, હાથ અને ગરદનને ગરમ રાખવા માટે ટોપી, મોજા અને સ્કાર્ફ પહેરવાની ખાતરી કરો.
– ઠંડી દરમિયાન ઘરની અંદર જ રહો. જ્યારે તાપમાનમાં ઘટાડો થાય છે, ત્યારે જરૂરી હોય ત્યારે જ ઘરની બહાર નીકળો. આ સાથે જ શરીરને ગરમ રાખવાનો પૂરો પ્રયાસ કરો.
