જાણો ન્યુમોનિયાનો સંપૂર્ણ ખોરાક, શરદી વધે ત્યારે શું ખાવું જોઈએ અને શું નહીં?

શિયાળો ઘણીવાર ન્યુમોનિયાને ઉત્તેજિત કરે છે અને સમય જતાં મુશ્કેલી બની જાય છે. તાપમાનમાં ઘટાડો થતાં લક્ષણો વધુ ખરાબ થાય છે. ઘણી સમસ્યાઓ પણ વધવા લાગે છે. ઘણી વખત, ગંભીર કિસ્સાઓમાં, વ્યક્તિને હોસ્પિટલમાં જવું પડે છે. આવી સ્થિતિમાં તમારે તમારો આહાર એવો રાખવો જોઈએ કે ન્યુમોનિયા મેનેજ રહે. ઉપરાંત, તે ટ્રિગર થવી જોઈએ નહીં અને કોઈ સમસ્યા ઊભી થવી જોઈએ નહીં. તો ચાલો જાણીએ ન્યુમોનિયામાં શું ખાવું અને શું ન ખાવું. ઉપરાંત, તમારે ખાસ કરીને શું કાળજી લેવી જોઈએ?

ન્યુમોનિયામાં શું ખાવું?

જો તમને ન્યુમોનિયા હોય તો એવી વસ્તુઓનું સેવન કરો જેનાથી લાળ ઉત્પન્ન ન થાય. જેમ કે

– ચોખા, ઓટ્સ અને જવ જેવા આખા અનાજમાં સેલેનિયમ હોય છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ વધારે છે અને ન્યુમોનિયા સામે રક્ષણ આપે છે.

-લીલી પાંદડાવાળા શાકભાજી જેમ કે પાલક, કાલે અને અન્ય લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીમાં એન્ટીઑકિસડન્ટો હોય છે જે ન્યુમોનિયા જેવા શ્વસન ચેપને ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે.

– પ્રોટીનથી ભરપૂર ખોરાક જેમ કે બદામ, કઠોળ, બીજ, ચિકન અને સૅલ્મોન જેવી માછલી જે ક્ષતિગ્રસ્ત ફેફસાના પેશીઓને બદલવામાં મદદ કરે છે.

-દહીંમાં ઉત્તમ પ્રોબાયોટીક્સ હોય છે જે આંતરડામાં સારા બેક્ટેરિયાને પ્રોત્સાહન આપે છે અને ન્યુમોનિયાને અટકાવે છે.

-પોતાને પાણીથી હાઇડ્રેટેડ રાખો. તે ન્યુમોનિયાના ચેપ દરમિયાન ફેફસામાં બનેલા લાળને ઢીલું કરે છે અને આમ પાણી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને પણ બહાર કાઢે છે.

ન્યુમોનિયામાં શું ન ખાવું?ન્યુમોનિયામાં શું ટાળવું?

ન્યુમોનિયા દરમિયાન, તમારે સ્ટાર્ચ ધરાવતા ખોરાક લેવાનું ટાળવું જોઈએ કારણ કે તે લાળ બનાવે છે અને ભીડ વધારે છે. તેથી, આ ખોરાક લેવાનું ટાળો.

– દૂધ અને મીઠી વસ્તુઓ જે ફેફસામાં કફનું કારણ બને છે.

-કોલ્ડ ડ્રિંક્સ જેમાં માત્ર ખાંડ નથી પણ તેમાં સોડિયમ પણ હોય છે, જે ન્યુમોનિયાનું જોખમ વધારે છે.

-સોડિયમથી ભરપૂર ખોરાક જેમ કે મીઠાવાળા તૈયાર ખોરાક લેવાથી શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવા ન્યુમોનિયાના લક્ષણો વધી શકે છે.

આ સિવાય આલ્કોહોલનું સેવન ટાળો. આલ્કોહોલમાં સલ્ફાઇટ્સ હોય છે, જે ન્યુમોનિયાના લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. ઇથેનોલ, સામાન્ય રીતે બીયર, વાઇન અને દારૂમાં જોવા મળે છે, તે ફેફસાના કોષોને અસર કરે છે, જે ન્યુમોનિયાના લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. તેથી, તમારા આહારમાં આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો અને ન્યુમોનિયાથી બચો.

The post જાણો ન્યુમોનિયાનો સંપૂર્ણ ખોરાક, શરદી વધે ત્યારે શું ખાવું જોઈએ અને શું નહીં? appeared first on The Squirrel.