સૂતી વખતે હાથ-પગ સુન્ન થવું એ કઈ બીમારીનું લક્ષણ છે? જાણો આ સમસ્યાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો

આખા દિવસનો થાક ફક્ત પથારી પર સૂવાથી જ દૂર થઈ જાય છે. પરંતુ ક્યારેક રાત્રે કેટલીક સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે અને ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચે છે. ક્યારેક વ્યક્તિ એટલી થાકી જાય છે કે ઝડપથી ઊંઘી શકતી નથી અને ક્યારેક હાથ-પગમાં દુખાવો થાય છે. કેટલાક લોકોને રાત્રે સૂતી વખતે હાથ-પગ સુન્ન થવાની સમસ્યા થવા લાગે છે. હાથ અને પગમાં ઝણઝણાટ થાય છે અને ધીમે ધીમે હાથ અને પગ સુન્ન થવા લાગે છે. જો આવું ક્યારેક બને તો ગભરાવાની જરૂર નથી પરંતુ જો વારંવાર થાય તો તે ચિંતાનો વિષય બની શકે છે. વાસ્તવમાં, હાથ અને પગ સુન્ન થવાનું કારણ અયોગ્ય રક્ત પરિભ્રમણ છે. લોહીમાં ઓક્સિજન યોગ્ય રીતે પૂરો પાડવામાં આવતો નથી. રાત્રે હાથ-પગ સુન્ન થઈ જવાથી કયા રોગનું લક્ષણ થાય છે તે જાણો?

સૂતી વખતે હાથ અને પગ સુન્ન થઈ જવા.

વિટામિન બીની ઉણપ – જો શરીરમાં વિટામિન બીની ગંભીર ઉણપ હોય તો આ થઈ શકે છે. વિટામિન બી કોષોને સ્વસ્થ રાખવા અને ઉર્જા પ્રદાન કરવાનું કામ કરે છે. વિટામિન બીની ઉણપથી શરીરમાં નિષ્ક્રિયતા આવે છે અને હાથ-પગમાં ઝણઝણાટ થાય છે. તેથી, ચોક્કસપણે વિટામિન બીથી ભરપૂર ખોરાક લો.

ચેતાના સંકોચનને કારણે – ક્યારેક, ચેતાના સંકોચનને કારણે, હાથ અને પગમાં નિષ્ક્રિયતા આવી શકે છે. ગરદન અથવા કમરમાં ચેતાઓના સંકોચનને કારણે, હાથ અને પગમાં ઝણઝણાટ અથવા નિષ્ક્રિયતા આવવા લાગે છે. ક્યારેક આવું ખરાબ મુદ્રામાં બેસવાને કારણે અથવા ક્યાંક ઈજા થવાને કારણે થઈ શકે છે.

પેરેસ્થેસિયા- કેટલાક લોકો સૂતી વખતે પોતાના હાથ માથા નીચે રાખે છે. આ રીતે સૂવાથી હાથની ચેતા પર દબાણ આવે છે અને રક્ત પરિભ્રમણ બગડે છે. જેના કારણે ક્યારેક હાથ સુન્ન થવા લાગે છે. આને પેરેસ્થેસિયા કહેવામાં આવે છે. જો તમારી સાથે વારંવાર આવું થાય છે તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લો.

કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ – જ્યારે કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ થાય છે ત્યારે પણ આ થાય છે. આમાં, હાથ અને પગ સુન્ન થવા લાગે છે. આનું કારણ કીબોર્ડ પર લાંબા સમય સુધી સતત ટાઇપ કરવું અથવા એવા મશીન પર કામ કરવું હોઈ શકે છે જેમાં હાથ અને આંગળીઓનો ઘણો ઉપયોગ કરવો પડે છે. આવા લોકોને રાત્રે સૂતી વખતે હાથ અને પગમાં ઝણઝણાટ કે ખંજવાળનો અનુભવ થાય છે.

ડાયાબિટીસ- ડાયાબિટીસના દર્દીઓને ક્યારેક હાથ અને પગમાં ઝણઝણાટની લાગણી પણ થાય છે. જો આ ડાયાબિટીસ વગર થઈ રહ્યું છે, તો તમને તમારા નર્વસ સિસ્ટમ એટલે કે ચેતા સંબંધિત સમસ્યા હોઈ શકે છે. તેથી, જો તમને આવું લાગે છે, તો તમારા બ્લડ સુગરની તપાસ કરાવો.

સૂતી વખતે હાથ અને પગ સુન્ન થઈ જાય તેના ઉપાયો

વિટામિન બીથી ભરપૂર ખોરાક લો. તમારા આહારમાં સ્વસ્થ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો. રક્ત પરિભ્રમણ સુધારવા માટે નિયમિત કસરત કરો. સૂતા પહેલા, તમારા હાથ અને પગ પર તેલથી સારી રીતે માલિશ કરો. આનાથી શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ સારું રહે છે. સૂતા પહેલા હળદરવાળું દૂધ પીવો. હળદરમાં જોવા મળતા એન્ટીઑકિસડન્ટ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવાનું કામ કરે છે.

The post સૂતી વખતે હાથ-પગ સુન્ન થવું એ કઈ બીમારીનું લક્ષણ છે? જાણો આ સમસ્યાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો appeared first on The Squirrel.