જો તમારા બાળકને તેની પીઠ કે પેટ પર સૂતી વખતે ખાવાની આદત હોય તો તેને તરત જ બદલી નાખો. પથારીમાં સૂતી વખતે ખાવું એ એક ખરાબ આદત છે. પુખ્ત વયના લોકો અથવા બાળકો જે આવું કરે છે તેઓને આરોગ્ય સંબંધિત મોટું નુકસાન સહન કરવું પડી શકે છે. જો ખાવાની મુદ્રા યોગ્ય ન હોય, તો તે વધતી જતી સ્થૂળતા, પેટને લગતી સમસ્યાઓથી લઈને ફૂડ પાઇપમાં ફસાઈ જવા જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આવો જાણીએ પીઠ પર સૂતી વખતે ખાવાના શું નુકસાન થાય છે અને ખાવાની સાચી રીત કઈ હોવી જોઈએ.
સૂતી વખતે ખાવાના ગેરફાયદા-
પાચન પર ખરાબ અસર પડે છે-
જે લોકો સૂતી વખતે ખોરાક ખાય છે તેમની પાચનશક્તિ ઘણી વાર નબળી હોય છે. વાસ્તવમાં પીઠ પર સૂઈને ખાવાથી ખોરાક બરાબર પચતો નથી. જેના કારણે વ્યક્તિને પેટમાં દુખાવો, ગેસ જેવી પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
ખોરાક ફૂડ પાઇપમાં અટવાઈ શકે છે-
સૂતી વખતે ખાવાથી ખોરાક ફૂડ પાઇપમાં ફસાઈ શકે છે. જે પાછળથી મુશ્કેલીનું કારણ બની શકે છે. આ આસન ખાવા માટે સારું નથી. તમારી આ આદતને તરત જ છોડી દો.
ત્વચાની એલર્જી-
નિષ્ણાતો માને છે કે તમારું ખાવાનું અને સૂવાની જગ્યા અલગ-અલગ હોવી જોઈએ. પલંગ પર સૂતી વખતે ખાવાથી ચાદર પર ખોરાક પડવાને કારણે તે ગંદા થઈ જાય છે. ગંદા પલંગ પર સૂવાથી વ્યક્તિ કેટલીકવાર ત્વચાની એલર્જી અથવા ફોલ્લીઓનો ભોગ બની શકે છે.
ઊંઘની અસર-
પથારીમાં સૂતી વખતે ખાવાથી ઊંઘ પર પણ અસર પડી શકે છે. પલંગ પર ખોરાક ખાવાથી, ખોરાકના કણો પથારી પર ચોંટી જાય છે, જેના કારણે ત્યાં કીટાણુઓ વધવા લાગે છે અને પથારીમાંથી દુર્ગંધ આવવા લાગે છે. જેના કારણે વ્યક્તિની ઊંઘ પર અસર થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, પલંગ પર બેસીને ખોરાક ન ખાવાનો પ્રયાસ કરો, જો તમારે પલંગ પર ખોરાક લેવો હોય, તો પહેલા ચાદર પર અખબાર અથવા કપડું ફેલાવો. સમયાંતરે બેડશીટ બદલતા રહો.
આ પણ વાંચો- બાળકોને ભણવામાં મન નથી લાગતું તો આ 3 યોગાસનોથી વધશે એકાગ્રતા, આ રીતે કરો અભ્યાસ
સ્થૂળતા-
પલંગ પર સૂતી વખતે ખાવાથી વ્યક્તિનું વજન વધી શકે છે. આ જ કારણ છે કે પહેલાના સમયમાં લોકો બેસીને ભોજન લેતા હતા, જેને ખાવા માટે યોગ્ય આસન પણ માનવામાં આવે છે. બેસીને ખાવાથી પેટના સ્નાયુઓ યોગ્ય રીતે કામ કરે છે અને ખોરાક સરળતાથી પચી જાય છે.
આ છે ખોરાક ખાવાની સાચી રીત-
-ભોજન માટે જમીન પર સીધા બેસવું એ શ્રેષ્ઠ સ્થિતિ માનવામાં આવે છે.
-તમારી થાળીને જમીન પર મૂકો અને ખાવા માટે તમારા શરીરને સહેજ આગળ ખસેડો અને પછી જૂની સ્થિતિમાં પાછા જાઓ. આ રીતે ખાવાથી પેટના સ્નાયુઓ સક્રિય થઈ જાય છે, જે પેટમાં એસિડનો સ્ત્રાવ વધારવામાં મદદ કરે છે અને ખોરાક સરળતાથી પચી જાય છે.
-પાચન સારું રાખવા માટે ટેબલ પર બેસીને જ ખાવાનું શરૂ કરો.
-તમારા ભોજન માટે એક નિશ્ચિત સમય નક્કી કરો. આમ કરવાથી તમને સમયસર ભૂખ લાગશે.
-જમતી વખતે ટીવી કે ફોન ન જોવો. આના કારણે તમને તમારી ભૂખનું ભાન રહેશે નહીં અને વધુ પડતું ખાવાથી તમારું વજન વધશે.
