હિંદુ ધર્મમાં સાવન માસને ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. ભગવાન શિવને સમર્પિત સાવન મહિનો 4 જુલાઈથી શરૂ થશે અને આ વર્ષે 31 ઓગસ્ટે સમાપ્ત થશે. ધાર્મિક માન્યતાઓ અનુસાર, આ પવિત્ર શવન માસમાં ભગવાન શિવનું વ્રત રાખવાથી અને શિવલિંગ પર જળ અને બેલપત્ર ચઢાવવાથી ભોલે બાબા પ્રસન્ન થાય છે. પરંતુ ઘણી વખત ઉપવાસને કારણે લોકો નબળાઈ અને થાક અનુભવવા લાગે છે. જો તમે પણ આ વખતે સાવન વ્રત રાખવાનું વિચારી રહ્યા છો તો શ્રદ્ધા અને સ્વાસ્થ્ય બંને જાળવવા માટે ભૂલથી પણ આ ભૂલો ન કરો.
ઉપવાસ દરમિયાન ન કરો આ ભૂલો-
ઓછું પાણી પીવું
ઉપવાસ દરમિયાન, વ્યક્તિ મોટાભાગે ભૂખ્યો રહે છે, જેના કારણે તેને તરસ પણ ઓછી લાગે છે. પરંતુ ઉપવાસ દરમિયાન ઓછું પાણી પીવાથી તમારા શરીરમાં ડીહાઈડ્રેશન થઈ શકે છે. શરીરમાં પાણીની ઉણપને કારણે નબળાઈ, માથાનો દુખાવો, ચક્કર કે ઉબકા આવવા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેનાથી બચવા માટે શરીરને હાઇડ્રેટેડ રહેવું ખૂબ જ જરૂરી છે. જેના માટે તમારે દિવસભર પુષ્કળ પાણી પીવું જોઈએ. આ સિવાય લસ્સી, છાશ, નારિયેળ પાણી વગેરેનું પણ સેવન કરી શકાય છે.
પૌષ્ટિક ખોરાક ન લેવો
ઉપવાસ દરમિયાન લોકો આખો દિવસ તળેલી-શેકેલી બટાકાની કરી, કુટ્ટુ પુરી, પકોડા, ટિક્કી જેવી વસ્તુઓ ખાય છે. જેના કારણે ઉપવાસ કરનારને એસિડિટી અને ગેસની સમસ્યા થઈ શકે છે. આ સમસ્યાથી બચવા માટે વ્રત દરમિયાન પૌષ્ટિક અને હળવો ખોરાક લેવો જોઈએ. આમ કરવાથી તમારું પેટ ભરાઈ જશે અને તમને એસિડિટીની સમસ્યા નહીં થાય.
સાથે જમવું નહિ
ઉપવાસ દરમિયાન, ઘણા લોકો આખો દિવસ ભૂખ્યા રહે છે અને સાંજે એક જ સમયે સંપૂર્ણ ભોજન લે છે. આવું કરવાથી બચો, તમને થાક લાગવાની સાથે ગેસ, એસિડિટી અને પેટનું ફૂલવું જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, આ સમસ્યાથી બચવા માટે, ઉપવાસ દરમિયાન એક સમયે ઘણું ખાવાને બદલે, વ્યક્તિએ થોડું થોડું કરીને 3-4 વખત ખાવું જોઈએ.
પૂરતી ઊંઘ ન મળવી
ઉપવાસ દરમિયાન સ્વસ્થ અને ફિટ રહેવા માટે પૂરતી ઊંઘ લેવી પણ જરૂરી છે. ઊંઘ ન આવવાને કારણે તમને નબળાઈ, થાક, ચક્કર કે માથાનો દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આવી સમસ્યાઓથી બચવા માટે 6-7 કલાકની ઊંઘ લો. ઉપરાંત, સકારાત્મક વિચારો અને આરામ કરો.
