બોની કપૂરે એક ઈન્ટરવ્યુમાં શ્રીદેવીના મૃત્યુ અંગે ઘણી વાતો કરી હતી. એવું પણ કહેવામાં આવ્યું હતું કે સ્ક્રીન પર સ્લિમ દેખાવા માટે શ્રીદેવી મીઠા વગરનો આહાર લેતી હતી. જ્યારે તે લો બ્લડ પ્રેશરથી પીડિત હતી. જ્યારે બ્લડપ્રેશર ઓછું હોય ત્યારે ખોરાકમાં મીઠાનું પ્રમાણ જરૂરી છે. શરીરમાં સોડિયમની ઓછી માત્રા ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. જો તમે પણ ફિટ રહેવા માટે લો સોડિયમ ડાયટ ફોલો કરો છો, તો જાણી લો કે જેમ વધુ પડતું મીઠું ખાવું તે જ રીતે ઓછું મીઠું ખાવાથી પણ શરીરને ઘણા નુકસાન થઈ શકે છે. ઓછું મીઠું ખાવાના ગેરફાયદા વિશે વધુ જાણો અને શું ઓછું મીઠું તમને પાતળા દેખાવામાં મદદ કરે છે.
મીઠું ખાવું જરૂરી નથી
જો તમને લાગે છે કે મીઠું ખાવું જરૂરી નથી તો તમે બિલકુલ ખોટા છો. જેમ વધુ પડતું મીઠું ખાવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ વધી જાય છે. તેવી જ રીતે, જો શરીરમાં મીઠાનું પ્રમાણ એટલે કે સોડિયમ ઓછું થઈ જાય, તો તે શરીરને ઘણું નુકસાન પહોંચાડે છે.
મીઠું ઓછું ખાવાના આ ગેરફાયદા છે
ઓછું મીઠું ખાવાથી એટલે કે સોડિયમ ક્લોરાઇડની ઓછી માત્રા શરીરને ઘણાં નુકસાન પહોંચાડે છે.
– બ્લડ પ્રેશરનું સ્તર ઘટવા લાગે છે.
– સ્નાયુઓને યોગ્ય રીતે કામ કરવામાં મદદ કરે છે. મીઠાની ઉણપ સ્નાયુઓના કાર્યને અવરોધે છે.
નર્વસ સિસ્ટમને યોગ્ય રીતે કામ કરવામાં મદદ કરે છે. મીઠાનો અભાવ મનમાં મૂંઝવણ પેદા કરે છે.
– શરીરમાં પાણીને સંતુલિત કરે છે. મીઠું ઓછું ખાવાથી શરીરમાં પાણીની ઉણપ થાય છે.
– મગજના કોષોનું સંચાલન કરે છે.
-WHO અનુસાર, જો આયોડિનયુક્ત મીઠું ન ખાય તો શરીરમાં આયોડીનની ઉણપથી થતા રોગોનો ખતરો વધી જાય છે.
– થાક અને નબળાઈ અનુભવો.
-સાથે જ ઝાડા, ઉબકા અને ઉલ્ટી જેવી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે.
મીઠું ઓછું ખાવાથી વજન ઘટતું નથી
ખોરાકમાં વધુ પડતું મીઠું લેવાથી શરીરમાં પાણીની માત્રા વધી જાય છે. જેના કારણે વજન વધે છે. જ્યારે વ્યક્તિ ઓછું મીઠું ખાવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે શરીરમાં પાણી ઓછું થાય છે અને માત્ર પાણીના શરીરનું વજન ઘટે છે. પરંતુ શરીરમાંથી ચરબીનું પ્રમાણ ઘટતું નથી.
