શિયાળામાં લોહી જાડું થવાનું જોખમ રહે છે, જો તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોય તો આ ખોરાક ચોક્કસ ખાઓ.

શિયાળાની ઋતુમાં શરીરનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. ખાસ કરીને હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હાર્ટ જેવા રોગોથી પીડિત દર્દીઓએ તેમના આહાર અને દિનચર્યાનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. નહિંતર, આરોગ્ય બગડવાનું જોખમ રહેલું છે. ઘણી વખત ઠંડીમાં શરીરમાં લોહી જાડું થવા લાગે છે. જેના કારણે ગંઠાઇ જવાનો ભય રહે છે.

શા માટે લોહી ગંઠાઈ જાય છે?

Heart.org અનુસાર, નીચા તાપમાન અને ઠંડીને કારણે રક્તવાહિનીઓ સંકોચવા લાગે છે. જેના કારણે હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા વધે છે. ક્યારેક લોહી જાડું થવાને કારણે ગંઠાઈ જવાની સમસ્યા થાય છે. આવી સ્થિતિમાં હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ માટે આ સ્થિતિ ખૂબ જ ખતરનાક છે.

લોહી જાડું થવાના લક્ષણો

શરીરમાં લોહી જાડું થવાના લક્ષણો સરળતાથી દેખાતા નથી. જ્યારે લોહીના ગંઠાવાનું શરૂ થાય છે. ત્યારે જ તેની અસર શરીર પર દેખાય છે અને આ લક્ષણો દેખાય છે.

– ઝાંખી દ્રષ્ટિ

– ચક્કર આવવું

– ત્વચા પર વાદળી ફોલ્લીઓનો દેખાવ

– પીરિયડ્સ દરમિયાન વધુ પડતો રક્તસ્ત્રાવ

– માથાનો દુખાવો

-બ્લડ પ્રેશર હાઈ થઈ જાય છે

– ત્વચા પર ખંજવાળ આવે છે

– થાક અનુભવવો

– શ્વાસ લેવામાં તકલીફ

-આર્થરાઈટીસની સમસ્યા રહે છે

તમારી નસોમાં લોહીનું ગંઠાવાનું ટાળવા માટે આ ખોરાક ખાઓ

હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓએ શિયાળાની ઋતુમાં આ ખોરાકનો તેમના આહારમાં સમાવેશ કરવો જોઈએ. તે જ્ઞાનતંતુઓના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. આને ખાવાથી આખા શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે.

દાડમ

દાડમ એકંદર આરોગ્ય જાળવવામાં મદદ કરે છે. તેમાં નાઈટ્રેટ્સ, પોલીફેનોલ એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે. જે રક્તવાહિનીઓને પહોળી કરવામાં અને તેમાં લોહીના પ્રવાહને સરળ બનાવવામાં મદદ કરે છે.

લસણ

લસણ કુદરતી રક્ત પાતળું છે. તેથી, હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓએ શિયાળામાં લોહીના ગંઠાવાનું ટાળવા માટે તેને અવશ્ય ખાવું જોઈએ. તે જ્ઞાનતંતુઓના તણાવને ઘટાડે છે અને તેમને આરામ આપે છે. જેના કારણે નસો સંકોચતી નથી અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ ઘટી જાય છે.

તજ

તજ હૃદય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે રક્તવાહિનીઓને આરામ આપે છે અને તેમને પહોળી બનાવે છે. સંશોધનમાં એ પણ સામે આવ્યું છે કે તજ કોરોનરી ધમનીઓમાં લોહીનો પ્રવાહ વધારે છે. જેના કારણે હૃદયના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થાય છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે હાયપરટેન્શનને કારણે વધેલા બ્લડ પ્રેશર માટે તજની પૂર્તિ જરૂરી છે.

આદુ

આદુનો ઉપયોગ પાચનમાં મદદ કરવા માટે થાય છે. પરંતુ તે શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધારવામાં પણ મદદ કરે છે. તમારા રોજિંદા આહારમાં આદુનો સમાવેશ કરવાથી શિયાળામાં લોહી ગંઠાઈ જવાનું જોખમ ઓછું થાય છે.

ફેનોલ સમૃદ્ધ ખોરાક

ફેનોલ સમૃદ્ધ ખોરાક વટાણા, કઠોળ, સોયા દૂધ, લીલી ચા, કાળી ચા, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ છે. તે જ સમયે, ઓલિવ તેલમાં ફિનોલની માત્રા ખૂબ વધારે છે. તેને આહારમાં સામેલ કરવાથી લોહીના ગંઠાવાનું જોખમ ઓછું થાય છે. તેથી, ફિનોલ એન્ટીઑકિસડન્ટો ધરાવતો ખોરાક અવશ્ય ખાવો જોઈએ.

The post શિયાળામાં લોહી જાડું થવાનું જોખમ રહે છે, જો તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોય તો આ ખોરાક ચોક્કસ ખાઓ. appeared first on The Squirrel.