સ્ત્રીઓના શરીરમાં હોર્મોન્સ ઝડપથી બદલાય છે. ખાસ કરીને 30 વર્ષ પછી, જ્યારે પહેલું બાળક જન્મે છે, ત્યારે સ્ત્રીઓ ઘણી શારીરિક સમસ્યાઓથી ઘેરાયેલી હોય છે. આ કોઈ મોટી બીમારી નથી, પરંતુ લાંબા સમય સુધી પીડા, થાક અને નબળાઈને કારણે શરીર તૂટી પડવા લાગે છે. વૃદ્ધત્વ વહેલું દેખાવા લાગે છે અને શરીરમાં અન્ય ઘણા રોગોનું જોખમ વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, દરેક સ્ત્રીએ 30 વર્ષની ઉંમર પછી આ 3 વિટામિન ચોક્કસપણે લેવા જોઈએ. કારણ કે જેમ જેમ ઉંમર વધે છે તેમ તેમ વૃદ્ધત્વની અસર તમારા શરીર અને ત્વચા પર દેખાવા લાગે છે. તમે જોયું હશે કે હવે તમારા શરીરનો આકાર પહેલા જેવો નથી રહ્યો, થોડું પેટ બહાર આવ્યું છે, હળવી કરચલીઓ દેખાવા લાગી છે. દિવસભર શરીરમાં ઉર્જાનો અભાવ અનુભવાય છે. મોટાભાગની સ્ત્રીઓ સાથે આવું થાય છે, પરંતુ બહુ ઓછી સ્ત્રીઓ જાણે છે કે કેટલાક હેલ્થ સપ્લિમેન્ટ્સ અને વિટામિન્સનું સેવન કરીને, તમે આ સમસ્યાઓથી પોતાને દૂર રાખી શકો છો. તમે તમારી જાતને ખૂબ સ્વસ્થ રાખી શકો છો. ચાલો જાણીએ કે સ્ત્રીઓ માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ વિટામિન કયા છે?
સ્ત્રીઓ માટે 3 સૌથી મહત્વપૂર્ણ વિટામિન્સ
મેગ્નેશિયમ BHB- તેનું સેવન કરવાથી તમારી ભૂખ નિયંત્રિત થાય છે. મીઠાઈ ખાવાની ઈચ્છા ઓછી થાય છે. પેટમાં ગેસ, પેટ ફૂલવું અને પેટ ફૂલવાની સમસ્યા ઓછી થાય છે. સૌથી સારી વાત એ છે કે મેગ્નેશિયમ શરીરમાં પાણીની જાળવણી ઘટાડે છે. આનાથી તમે ખૂબ હળવા અને સ્વસ્થ અનુભવશો.
કેલ્શિયમ BHB- કેલ્શિયમનું સેવન કરવાથી શરીરમાં કોલેજનનું ઉત્પાદન થાય છે. આ તમારા વાળને નરમ અને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે. આ તમારા નખને મજબૂત બનાવે છે. કરચલીઓની સમસ્યા દૂર થાય છે. આનાથી ચહેરા પરની અભિવ્યક્તિ રેખાઓ પણ ઓછી થઈ શકે છે.
સોડિયમ BHB- સ્ત્રીઓ માટે આ ત્રીજું સૌથી મહત્વપૂર્ણ વિટામિન છે. સોડિયમનું સેવન કરવાથી કમર અને કમરનો દુખાવો ઓછો થઈ શકે છે. તે સાંધાને લુબ્રિકેટ કરે છે અને હાડકાના દુખાવા અને કમરના દુખાવામાં રાહત આપે છે. જે લોકોને વેરિકોઝ નસો અને સ્ટ્રેચ માર્ક્સની સમસ્યા હોય છે તેઓએ આ ચોક્કસપણે લેવું જોઈએ. તે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે.
The post 30 વર્ષ પછી સ્ત્રીઓ માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ બને છે આ 3 વિટામિન, શરીરમાં દુખાવો, થાક અને નબળાઈ રહેશે દૂર appeared first on The Squirrel.
