ચ્યુઇંગ ગમ એ એક લોકપ્રિય ટેવો છે જે ઘણા લોકો વિવિધ કારણોસર અપનાવે છે. કેટલાક લોકો તાજા શ્વાસ માટે ગમ ચાવે છે, અન્ય લોકો તેમની ભૂખને દબાવવા માટે અથવા માત્ર મનોરંજન માટે, પરંતુ શું ચ્યુઇંગ ગમ ખરેખર વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે? આ લેખમાં, અમે શોધીશું કે ચ્યુઇંગ ગમ ખરેખર તમારું વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે કે નહીં.
વજન ઘટાડવામાં ચ્યુઇંગ ગમ કેવી રીતે અસરકારક છે?
કેલરી બર્ન કરો
જ્યારે તમે ગમ ચાવતા હો, ત્યારે તમે સતત તમારા જડબાને ખસેડો છો, જે તમારી કેલરી બર્નને વધારી શકે છે. કેલરી ખર્ચમાં વધારો ન્યૂનતમ હોવા છતાં, તે હજુ પણ સમય જતાં વજન ઘટાડવામાં ફાળો આપી શકે છે. જો કે, એ નોંધવું પણ જરૂરી છે કે વજન ઘટાડવા માટે એકલા ચ્યુઇંગ ગમ પર્યાપ્ત છે. વધુ સારા પરિણામો માટે, તમે તમારી દિનચર્યામાં તંદુરસ્ત આહાર અને નિયમિત કસરતનો સમાવેશ કરી શકો છો.
ભૂખ ઓછી લાગવુ
લોકો વજન ઘટાડવા માટે ચ્યુઇંગ ગમ પણ ખાય છે કારણ કે તેમાં ભૂખ ઓછી કરવાની ક્ષમતા હોય છે. ચ્યુઇંગ ગમ ચ્યુઇંગ ગમ દ્વારા, તમે તમારા મગજને એવું વિચારવા માટે યુક્તિ કરો છો કે તમે ખાઈ રહ્યા છો, જે તૃષ્ણાને ઘટાડવામાં અને વધુ પડતું ખાવાનું ટાળવામાં મદદ કરી શકે છે. જો કે, બિનજરૂરી કેલરી લેવાથી બચવા માટે સુગર-ફ્રી ચ્યુઇંગમ પસંદ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.
નાસ્તામાંથી વિચલિત થવું
ચ્યુઇંગ ગમ નાસ્તામાંથી વિચલિત થવાનું પણ કામ કરી શકે છે. જ્યારે તમને ભોજન વચ્ચે નાસ્તો કરવાની ઇચ્છા થાય છે, ત્યારે ગમનો ટુકડો ચાવવાથી વધારાની કેલરીનો વપરાશ કર્યા વિના તમારી તૃષ્ણાને સંતોષી શકાય છે. તે તમને તૃપ્તિની લાગણી આપે છે અને તમને બિનઆરોગ્યપ્રદ નાસ્તો ખોરાક ખાવાથી પણ રોકી શકે છે.
શું ચ્યુઇંગ ગમ ચહેરાની ચરબી ઘટાડે છે?
ચ્યુઇંગ ગમ વડે વજન ઘટાડવાના વ્યક્તિગત પરિણામો અલગ અલગ હોઈ શકે છે. કેટલાક લોકોને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે ચ્યુઇંગ ગમ જોવા મળે છે. પરંતુ શું ચ્યુઇંગ ગમ ચહેરાની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે? ચ્યુઇંગ ગમ વજન ઘટાડવા અને ચહેરાની ચરબી ઘટાડવા માટે કેટલાક સંભવિત ફાયદાઓ હોઈ શકે છે, પરંતુ તેને વજન ઘટાડવા અને ચહેરાની ચરબી ઘટાડવાનો એકમાત્ર રસ્તો ગણી શકાય નહીં. વજન ઘટાડવા માટે, સંતુલિત આહારનું પાલન કરવું અને નિયમિત કસરત કરવી જરૂરી છે.
The post શું ચ્યુઇંગ ગમ ઘટાડે છે ચહેરાની ચરબી, જાણો વજન ઘટાડવા માટે છે કેટલું અસરકારક? appeared first on The Squirrel.
