મોસમી ફળો સ્વાસ્થ્ય માટે સૌથી અસરકારક છે. જામફળ ઠંડા વાતાવરણમાં ખૂબ જ સામાન્ય ફળ છે. જેનો લાભ લોકો ઘણીવાર હળવાશથી લે છે. પરંતુ જો જામફળને રોજ ખાવામાં આવે તો તેનાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે અને શરદી અને ઉધરસ સામે રક્ષણ મળે છે. તે જ સમયે, આ ફળ કબજિયાત જેવા અન્ય ઘણા રોગોમાં અસરકારક છે. સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે માત્ર જામફળનું ફળ જ નહીં પરંતુ તેના પાંદડા પણ ખૂબ જ અસરકારક છે. જો આ પાંદડા રોજ ખાવામાં આવે તો વ્યક્તિને ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ મળે છે. જાણો જામફળના પાન ખાવાના ફાયદા.
દાંતની સમસ્યાઓ દૂર થાય છે
જામફળના પાન મોઢાના પોલાણ અને પેઢામાં રહેલા બેક્ટેરિયાને દૂર કરવામાં અસરકારક છે. દરરોજ સવારે બેથી ત્રણ જામફળના પાન ચાવવાથી દાંતની પોલાણ અને શ્વાસની દુર્ગંધથી છુટકારો મળે છે.
ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરે છે
જો તમે દરરોજ જમ્યા પછી જામફળની ચા પીતા હોવ તો તે બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. જામફળની ચામાં રહેલા સંયોજનો બે પ્રકારની શર્કરા, સુક્રોઝ અને માલ્ટોઝના શોષણને અટકાવે છે.
કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ ઘટાડે છે
જો શરીરમાં લો ડેન્સિટી લિપોપ્રોટીન એટલે કે એલડીએલ વધી જાય તો હૃદયના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થાય છે. ન્યુટ્રિશન એન્ડ મેટાબોલિઝમ સ્ટડીમાં પ્રકાશિત એક લેખ અનુસાર જામફળની ચા પીવાથી શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલની માત્રા ઓછી થાય છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
જો જામફળની ચા દરરોજ પીવામાં આવે તો તે જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને ખાંડમાં રૂપાંતરિત થતા અટકાવે છે. જે પેટની ચરબીને ઝડપથી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
શરદી અને ઉધરસ નિવારણ
જામફળના પાનમાં વિટામિન સી અને આયર્નની માત્રા વધુ હોય છે. જો આ પાનનો અર્ક મેળવીને પીવામાં આવે તો શરદી અને ઉધરસમાં જલ્દી આરામ મળે છે. એટલું જ નહીં, તે ગળામાં ખરાશ અને શ્વસન માર્ગના ચેપ સામે પણ રક્ષણ આપે છે.
ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારે છે
જામફળની ચા દરરોજ પીવાથી ઊંઘની ગુણવત્તા સુધરે છે અને વધુ ગાઢ ઊંઘ લેવામાં મદદ મળે છે. તે નર્વસ સિસ્ટમ અને મનને શાંત કરે છે. જે ગાઢ ઊંઘ તરફ દોરી જાય છે.
The post આ મોસમી ફળના પાંદડામાં છુપાયેલો છે સ્વાસ્થ્યનો ખજાનો, કોલેસ્ટ્રોલથી લઈને ડાયાબિટીસ સુધીની દરેક વસ્તુ પર તેની અસર પડે છે. appeared first on The Squirrel.
