જલદી બાળકો 6 મહિનાના થાય છે. માતાના દૂધ ઉપરાંત તેમને અનાજ અને નક્કર ખોરાક આપવાના પ્રયાસો કરવામાં આવે છે. ઘણી વખત માતાઓને નક્કર ખોરાક ખવડાવવાની સાચી રીત ખબર હોતી નથી. જેના કારણે તેમને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. તે જ સમયે, બાળકને યોગ્ય સમયે તમામ પોષણ ન મળવાને કારણે, તે અન્ડરગ્રોથનો ભોગ પણ બની શકે છે. તેથી, બાળકને નક્કર ખોરાક કેવી રીતે ખવડાવવાનું શરૂ કરવું તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે.
બાળકને નક્કર ખોરાક ક્યારે આપવો
-સૌથી પહેલા એ જાણવું જરૂરી છે કે બાળકને નક્કર ખોરાક ક્યારે આપવાનું શરૂ કરવું. બાળક માત્ર 6 મહિનાનું છે અને તેના સિવાય અન્ય કેટલાક ચિહ્નો પણ છે. જે કહી શકે કે બાળકને નક્કર ખોરાક આપવાનું શરૂ કરવું જોઈએ.
– બાળક માથું આરામ કરે છે અને બેસવાનું શરૂ કરે છે. જો બાળક હળવા ટેકા સાથે પણ બેઠું હોય, તો બાળકને નક્કર ખોરાક ખવડાવી શકાય.
-જ્યારે બાળક જાતે જ ખાવા તરફ આકર્ષાય અને મોં ખોલે. પછી સમજો કે બાળકને ખાવાની ઈચ્છા છે.
-જો બાળકે રમકડાં, હાથ વગેરે મોઢામાં મૂકવાનું શરૂ કર્યું હોય તો તેનો અર્થ એ કે બાળક ખાવા માટે તૈયાર છે.
તમારા બાળકને નક્કર ખોરાક આપવાનું કેવી રીતે શરૂ કરવું
– બાળકને નક્કર ખોરાકનો પરિચય કરાવતા પહેલા તેના સ્વાદનો પરિચય કરાવવો મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમારું બાળક તેના મોંમાં વસ્તુઓ મૂકે છે, તો તમે તેને સફરજનનો ટુકડો અથવા કાકડીનો ટુકડો આપી શકો છો. જેને તે હળવાશથી દબાવશે અને તેને નવો ટેસ્ટ મળશે.
-આ સિવાય બાળકને એક સમયે એક જ ખોરાક ખવડાવો. અન્ય ખાદ્યપદાર્થોનો પરિચય આપતા પહેલા ઓછામાં ઓછા એક અઠવાડિયાનું અંતર રાખો. જેથી બાળક ખોરાકની એલર્જી વિશે જાણી શકે. જો તમારા બાળકને ઝાડા, ફોલ્લીઓ અથવા ઉલટી જેવા કોઈ લક્ષણો હોય, તો તરત જ તે ખોરાક લેવાનું બંધ કરો.
આયર્ન અને ઝિંક મહત્વપૂર્ણ છે
બાળક છ મહિના પૂર્ણ કરે તે પછી, તેના શરીરમાં કેટલાક આવશ્યક પોષણની પહોંચ હોવી જરૂરી છે. જે દૂધમાં ઓછું અથવા સંપૂર્ણપણે ગેરહાજર હોય છે. ઝીંક અને આયર્ન અનાજ અને આયર્ન-ફોર્ટિફાઇડ અનાજમાં જોવા મળે છે. આ ખોરાક બાળકને ખવડાવવાનું શરૂ કરો.
બોટલમાંથી આપશો નહીં
જ્યારે પણ તમે બાળકને અર્ધ-પ્રવાહી ખોરાક ખવડાવો ત્યારે તેને બોટલમાં ન ભરો. ખવડાવવા માટે હંમેશા ચમચીનો ઉપયોગ કરો અને બાળકને થોડો ટેકો આપીને બેસાડો. બાળકો આ દ્વારા ખાવાનું શીખે છે. ધીમે ધીમે પ્રવાહીનું પ્રમાણ ઘટાડીને ખોરાકને નક્કર બનાવો અને તેને ખવડાવો.
શાકભાજી અને ફળો પણ ખવડાવો
અનાજની સાથે બાળકને સફરજન અને અન્ય ફળો ખવડાવવાનું શરૂ કરો. 8-10 મહિનાની ઉંમરના બાળકો નાના ટુકડાઓમાં કાપેલા નરમ ફળો અને સારી રીતે રાંધેલા શાકભાજી અને માંસ ખાવાનું શરૂ કરે છે. ધીમે ધીમે તેમને બધા ફળો અને શાકભાજીનો સ્વાદ ચાખવા દો અને તેમને ખાવાની પ્રેક્ટિસ કરાવો.
