બદલાતા હવામાનમાં પોતાને સ્વસ્થ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. કારણ કે આ ઋતુમાં ખાંસી, શરદી, ત્વચાની સમસ્યાઓ વગેરેનો ખતરો વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે. તેથી જ આજે અમે લાવ્યા છીએ. આવી ટિપ્સ જેના સેવનથી તમે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારી શકો છો. આ ઋતુમાં હવાજન્ય, પાણીજન્ય અને ખોરાકજન્ય રોગોનું જોખમ રહેલું છે. આના કારણે ઘણા લોકોને ઉલ્ટી, પેટ ખરાબ, ઉધરસ અને શરદી અને ક્યારેક ફ્લૂનો પણ ભોગ બને છે.
આ સિઝનમાં સલામતીના તમામ કારણોસર ખાવા-પીવાની કાળજી લેવી જરૂરી છે. હેલ્ધી ડાયટ વડે અનેક મોસમી રોગોથી બચી શકાય છે. આ માટે શ્રેષ્ઠ ઉપાય હર્બલ ટી અથવા ઉકાળો છે. આયુર્વેદિક જડીબુટ્ટીઓમાંથી બનાવેલ ચા અથવા ઉકાળો શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં, લોહીને શુદ્ધ કરવામાં અને શરીરમાં ઓક્સિજનનો પ્રવાહ જાળવવામાં અસરકારક છે.
ડાયેટિશિયનના જણાવ્યા અનુસાર, આ મિશ્રણ ગરમ પાણી, લીંબુ અને હળદર (હળદર લેમન વોટર બેનિફિટ્સ) મિક્સ કરીને બનાવી શકાય છે. તમને જણાવી દઈએ કે ગરમ પાણી શરીરમાં ગરમી ઉત્પન્ન કરે છે જે મેટાબોલિઝમ અને શરીરના અન્ય તમામ કાર્યોને નિયંત્રિત કરે છે. તે ચરબીને તોડવામાં, પોષક તત્વોને શોષવામાં, સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં અને શરીરમાં લોહી અને ઓક્સિજનનો પ્રવાહ વધારવામાં પણ મદદ કરે છે. તે વાયરલ હુમલાને રોકવા માટે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
લીંબુના ફાયદા શું છે?
લીંબુમાં વિટામિન સી અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. તેના પોષક તત્વો હાનિકારક સૂક્ષ્મજીવો સામે એન્ટિબોડીઝ વધારવાનું કામ કરે છે.
હળદરના ફાયદા શું છે?
હળદર ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં કર્ક્યુમિન હોય છે જે કુદરતી એન્ટિસેપ્ટિક અને એન્ટિ-વાયરલ છે. તેના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો શરીરમાંથી વધારાના ઝેરને બહાર કાઢે છે અને કોષોમાં લોહીના પ્રવાહને પ્રોત્સાહન આપે છે.
હળદર સાથે ગરમ પાણી કેવી રીતે બનાવવું
આ મિશ્રણ તૈયાર કરવા માટે, તમારે એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં એક લીંબુનો રસ, અડધી ચમચી હળદર પાવડર અને એક ચમચી મધ નાખવું જોઈએ. તેને સારી રીતે મિક્સ કરીને સવારે વહેલા ઉઠો. આમાં તમે કાચી હળદરનો ઉપયોગ કરી શકો છો. અડધો ઈંચ હળદરને લગભગ પાંચ મિનિટ સુધી પાણીમાં સારી રીતે ઉકાળો. પછી તેને એક ગ્લાસમાં ગાળીને તેમાં લીંબુનો રસ અને મધ નાખીને પીવો. આ પાચનને સુધારવામાં અને ગંદકીના પેટને સાફ કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. ચરબી પણ બળી જશે.
The post લીંબુ અને હળદર ગરમ પાણીમાં ભેળવીને સેવન કરો, થશે ચમત્કારી લાભ. appeared first on The Squirrel.
