મૌખિક સ્વચ્છતા માટે લોકો ઘણીવાર બ્રશને જરૂરી માને છે. પરંતુ બ્રશની સાથે સાથે જીભની સફાઈ પણ જરૂરી છે કારણ કે જીભ આપણા શરીરના અંગોનો મહત્વનો ભાગ છે. તેનો ઉપયોગ માત્ર બોલવા માટે જ થતો નથી પરંતુ જીભની મદદથી આપણે દરેક ખાણી-પીણીનો સ્વાદ ચાખીએ છીએ. જીભ પર જમા થયેલી ગંદકી ઘણીવાર શ્વાસની દુર્ગંધનું કારણ બને છે. તો જો તમે પણ બ્રશ કર્યા પછી જીભ સાફ કરવાનું ભૂલી જાઓ છો તો આ જાણી લો. તેનાથી સ્વાસ્થ્યને શું નુકસાન થાય છે અને શા માટે જીભની સફાઈ મહત્વપૂર્ણ છે.
દરરોજ જીભ સાફ કરવી શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે?
સ્વાદ કળીઓ કામ કરે છે
જો તમે તમારી જીભને રોજ સાફ ન કરો તો જીભ પરની સ્વાદની કળીઓ બ્લોક થવા લાગે છે. જેના કારણે ધીમે-ધીમે તમને સ્વાદ ઓછો લાગશે. જીભની નિયમિત સફાઈ બેક્ટેરિયાને એકઠા થતા અટકાવે છે.
શ્વાસની દુર્ગંધથી છુટકારો મેળવો
બ્રશ કર્યા પછી પણ શ્વાસની દુર્ગંધ દૂર થતી નથી. તો તેનું કારણ ગંદી જીભ હોઈ શકે છે. જેના કારણે મોઢામાં બેક્ટેરિયા રહે છે. દરરોજ જીભ સાફ કરવાથી શ્વાસની દુર્ગંધ દૂર થાય છે અને મોઢાનું સ્વાસ્થ્ય પણ જળવાઈ રહે છે. અભ્યાસ અનુસાર, 50 ટકા દુર્ગંધ જીભ પર જમા થયેલા બેક્ટેરિયાના સ્તરને કારણે થાય છે. તેથી દાંત સાફ કરવાની સાથે જીભની સફાઈ પણ જરૂરી છે.
શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે
જીભને રોજ સાફ ન કરવાથી, એકઠા થયેલા બેક્ટેરિયા પેટમાં પ્રવેશ કરે છે અને શરીરમાં અનેક પ્રકારના ચેપનું કારણ બને છે. જીભની દરરોજ સફાઈ કરવાથી બેક્ટેરિયા દૂર થાય છે. જેના કારણે ઝેરી પદાર્થો શરીરમાં પ્રવેશી શકતા નથી અને સ્વાસ્થ્ય પર કોઈ ખરાબ અસર થતી નથી.
જીભના રંગમાં ફેરફાર
જો જીભની સફાઈને લાંબા સમય સુધી અવગણવામાં આવે છે. આના કારણે જીભ પર સફેદ પડ જમા થાય છે જે થોડા દિવસો પછી દાણાદાર સ્વરૂપ ધારણ કરે છે. આ સફેદ પડ ખૂબ જ ખરાબ લાગે છે અને શ્વાસમાં દુર્ગંધ આવે છે. જીભનો રંગ નિખારવા માટે દૈનિક સફાઈ પણ જરૂરી છે.
જીભને સાફ કરવા માટે માત્ર જીભ સ્ક્રૅપર જ નહીં પરંતુ કેટલાક ઘરેલું ઉપચારની પણ મદદ લઈ શકાય છે.
આરોગ્યમાં સુધારો
દરરોજ જીભ સાફ કરવાથી પાચનક્રિયા સુધરે છે. સાથે જ, કીટાણુઓ અને દાંતમાં પોલાણ જેવી સમસ્યાઓ તમને પરેશાન કરતી નથી. જો તમે દરરોજ તમારી જીભ સાફ કરો છો, તો તમારા પેઢા પણ સ્વસ્થ રહે છે.
હળદર અને લીંબુ
લીંબુની છાલ પર ચપટી હળદર છાંટીને જીભ પર ઘસવાથી સફેદ પડ દૂર થાય છે.
મીઠાનો ઉપયોગ
જીભને સાફ કરવા માટે પણ મીઠાનો ઉપયોગ થાય છે. બ્રશ વડે મીઠું ઘસવાથી જીભ પરના પોલાણ સાફ થાય છે અને શ્વાસની દુર્ગંધ દૂર થાય છે.
